Home Workout - Fitness Planner
Bevat advertentiesIn-app aankopen
50+
Downloads
Iedereen
info
Over deze app
Thuisworkouts zijn een handige en effectieve manier om fit en actief te blijven zonder naar een sportschool of fitnesscentrum te hoeven gaan. Hier zijn enkele tips en ideeën voor een thuistraining:
Opwarming: Begin met een opwarmsessie van 5-10 minuten om uw lichaam voor te bereiden op de training. Je kunt lichte cardio-oefeningen doen, zoals ter plaatse joggen, jacks springen of touwtjespringen.
Lichaamsgewichtoefeningen: Er zijn tal van lichaamsgewichtoefeningen waarvoor weinig tot geen apparatuur nodig is en die thuis kunnen worden gedaan. Enkele populaire oefeningen zijn push-ups, squats, lunges, planken, bergbeklimmers, burpees en fietscrunches. Deze oefeningen zijn gericht op verschillende spiergroepen en kunnen worden gecombineerd tot een trainingsroutine voor het hele lichaam.
HIIT-workouts: High-Intensity Interval Training (HIIT) is een tijdbesparende en intense trainingsmethode die afwisselt tussen korte uitbarstingen van oefeningen met hoge intensiteit en korte herstelperioden. Je kunt je eigen HIIT-routine maken met lichaamsgewichtoefeningen of online video's of apps volgen die begeleide trainingen bieden.
Yoga en Pilates: Als je de voorkeur geeft aan een meer low-impact workout, overweeg dan om yoga of Pilates in je routine op te nemen. Deze oefeningen richten zich op flexibiliteit, kernkracht en balans. Er zijn tal van online bronnen, apps en video's beschikbaar voor begeleide yoga- of pilatessessies.
Cardio-oefeningen: Als je thuis genoeg ruimte hebt, kun je cardio-oefeningen doen zoals jumping jacks, hoge knieën, joggen of rennen op de plaats, of zelfs dansworkouts. Je kunt workoutvideo's volgen of je eigen routine maken.
Weerstandstraining: Om wat weerstand toe te voegen aan je thuistraining, kun je investeren in weerstandsbanden, dumbbells of kettlebells. Deze items zijn relatief goedkoop en kunnen worden gebruikt voor een verscheidenheid aan oefeningen om verschillende spiergroepen aan te pakken.
Blijf gemotiveerd: Thuis trainen kan soms een uitdaging zijn door afleiding of gebrek aan motivatie. Om op het goede spoor te blijven, stelt u specifieke doelen, maakt u een schema en zoekt u een trainingsmaatje of sluit u zich aan bij online communities om verantwoordelijk en gemotiveerd te blijven. U kunt uw trainingen ook variëren om ze interessant en plezierig te houden.
Vergeet niet om naar je lichaam te luisteren, begin op je eigen fitnessniveau en verhoog geleidelijk de intensiteit en duur van je trainingen in de loop van de tijd. Het is ook essentieel om de juiste vorm en techniek te behouden om blessures te voorkomen. Als u onderliggende gezondheidsproblemen of zorgen heeft, is het een goed idee om een arts te raadplegen voordat u aan een nieuwe trainingsroutine begint.
De Home Workout-app bevat meerdere oefeningen die variëren van lichaamsdeelspecifieke tot routines voor het hele lichaam: bergbeklimmers, jumping jacks, burpees, crunches, jump squats, plank, donkey kicks, wall sit, shadow boxing, triceps dips etc.
Lichaamsoefeningen en krachttraining zijn de meest effectieve manier om fit en actief te worden als ze goed worden uitgevoerd. De Home workout-app biedt je topoefeningen die je zullen helpen om verbluffende biceps, 6-pack buikspieren en een gevormd lichaam in het algemeen te krijgen. Word opgevijzeld en bouw spieren op met onze on-demand home workout-app voor zowel mannen als vrouwen.
Waarom zou ik overwegen om deze app te downloaden?
- Het bevat trainingsprogramma's voor thuis voor borst, magere armen, dunne benen, buikvet, hoe je spieren kunt opbouwen en thuis kunt afvallen.
- Snelle, gemakkelijke en effectieve spieropbouwende trainingen thuis.
- Fitness-app-ontwerp voor zowel mannen als vrouwen.
- Om goede spiermaaltijdplannen te krijgen.
- Goed voor zowel beginners als gevorderde sporters.
- U kunt uw voortgangsrapport volgen.
- Thuis trainen met overal een personal trainer.
Verbrand je vet moeiteloos met de beste Home Workout-app. We raden aan om onze 30-daagse uitdaging voor gewichtsverlies voor mannen of vrouwen te proberen in de 30-daagse spieropbouwende uitdaging die ervoor zorgt dat u snel gewicht verliest en een goede conditie van uw lichaam krijgt.
* ABONNEMENTSGEGEVENS**
In dit abonnement kunt u een abonnement van 1 jaar krijgen om advertenties uit de hele app te verwijderen. Niet-geabonneerde gebruikers krijgen advertenties in de hele app als u uw trainingen wilt voortzetten.
Opwarming: Begin met een opwarmsessie van 5-10 minuten om uw lichaam voor te bereiden op de training. Je kunt lichte cardio-oefeningen doen, zoals ter plaatse joggen, jacks springen of touwtjespringen.
Lichaamsgewichtoefeningen: Er zijn tal van lichaamsgewichtoefeningen waarvoor weinig tot geen apparatuur nodig is en die thuis kunnen worden gedaan. Enkele populaire oefeningen zijn push-ups, squats, lunges, planken, bergbeklimmers, burpees en fietscrunches. Deze oefeningen zijn gericht op verschillende spiergroepen en kunnen worden gecombineerd tot een trainingsroutine voor het hele lichaam.
HIIT-workouts: High-Intensity Interval Training (HIIT) is een tijdbesparende en intense trainingsmethode die afwisselt tussen korte uitbarstingen van oefeningen met hoge intensiteit en korte herstelperioden. Je kunt je eigen HIIT-routine maken met lichaamsgewichtoefeningen of online video's of apps volgen die begeleide trainingen bieden.
Yoga en Pilates: Als je de voorkeur geeft aan een meer low-impact workout, overweeg dan om yoga of Pilates in je routine op te nemen. Deze oefeningen richten zich op flexibiliteit, kernkracht en balans. Er zijn tal van online bronnen, apps en video's beschikbaar voor begeleide yoga- of pilatessessies.
Cardio-oefeningen: Als je thuis genoeg ruimte hebt, kun je cardio-oefeningen doen zoals jumping jacks, hoge knieën, joggen of rennen op de plaats, of zelfs dansworkouts. Je kunt workoutvideo's volgen of je eigen routine maken.
Weerstandstraining: Om wat weerstand toe te voegen aan je thuistraining, kun je investeren in weerstandsbanden, dumbbells of kettlebells. Deze items zijn relatief goedkoop en kunnen worden gebruikt voor een verscheidenheid aan oefeningen om verschillende spiergroepen aan te pakken.
Blijf gemotiveerd: Thuis trainen kan soms een uitdaging zijn door afleiding of gebrek aan motivatie. Om op het goede spoor te blijven, stelt u specifieke doelen, maakt u een schema en zoekt u een trainingsmaatje of sluit u zich aan bij online communities om verantwoordelijk en gemotiveerd te blijven. U kunt uw trainingen ook variëren om ze interessant en plezierig te houden.
Vergeet niet om naar je lichaam te luisteren, begin op je eigen fitnessniveau en verhoog geleidelijk de intensiteit en duur van je trainingen in de loop van de tijd. Het is ook essentieel om de juiste vorm en techniek te behouden om blessures te voorkomen. Als u onderliggende gezondheidsproblemen of zorgen heeft, is het een goed idee om een arts te raadplegen voordat u aan een nieuwe trainingsroutine begint.
De Home Workout-app bevat meerdere oefeningen die variëren van lichaamsdeelspecifieke tot routines voor het hele lichaam: bergbeklimmers, jumping jacks, burpees, crunches, jump squats, plank, donkey kicks, wall sit, shadow boxing, triceps dips etc.
Lichaamsoefeningen en krachttraining zijn de meest effectieve manier om fit en actief te worden als ze goed worden uitgevoerd. De Home workout-app biedt je topoefeningen die je zullen helpen om verbluffende biceps, 6-pack buikspieren en een gevormd lichaam in het algemeen te krijgen. Word opgevijzeld en bouw spieren op met onze on-demand home workout-app voor zowel mannen als vrouwen.
Waarom zou ik overwegen om deze app te downloaden?
- Het bevat trainingsprogramma's voor thuis voor borst, magere armen, dunne benen, buikvet, hoe je spieren kunt opbouwen en thuis kunt afvallen.
- Snelle, gemakkelijke en effectieve spieropbouwende trainingen thuis.
- Fitness-app-ontwerp voor zowel mannen als vrouwen.
- Om goede spiermaaltijdplannen te krijgen.
- Goed voor zowel beginners als gevorderde sporters.
- U kunt uw voortgangsrapport volgen.
- Thuis trainen met overal een personal trainer.
Verbrand je vet moeiteloos met de beste Home Workout-app. We raden aan om onze 30-daagse uitdaging voor gewichtsverlies voor mannen of vrouwen te proberen in de 30-daagse spieropbouwende uitdaging die ervoor zorgt dat u snel gewicht verliest en een goede conditie van uw lichaam krijgt.
* ABONNEMENTSGEGEVENS**
In dit abonnement kunt u een abonnement van 1 jaar krijgen om advertenties uit de hele app te verwijderen. Niet-geabonneerde gebruikers krijgen advertenties in de hele app als u uw trainingen wilt voortzetten.
Geüpdatet op
Veiligheid van gegevens begint met inzicht in de manier waarop ontwikkelaars je gegevens verzamelen en delen. Procedures voor gegevensprivacy en beveiliging kunnen variëren op basis van je gebruik, regio en leeftijd. De ontwikkelaar heeft deze informatie aangeleverd en kan die in de loop van de tijd updaten.
Geen gegevens gedeeld met derden
Meer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze delen
Geen gegevens verzameld
Meer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze verzamelen
Gegevens worden tijdens de overdracht versleuteld
Wat is er nieuw
This is the first release of the app and I hope you will enjoy a lot.
