Welkom bij Breath Practice Application!
Adem - een eerste stap naar meditatie
Breath Practice is een goede manier voor gezond
Ademhalingsoefeningen: dit gedeelte heeft 4 niveaus met 4 verschillende ademhalingspatronen, van gemakkelijk tot moeilijk en heeft 4 ademhalingsoefeningen voor verschillende behoeften en situaties, waaronder:
- Ontspan: adem 4 seconden in, adem 6 seconden uit
- Focus: adem 4 seconden in, houd 4 seconden vast, adem 4 seconden uit en houd 4 seconden vast
- Ontspan: adem 4 seconden in, houd 7 seconden vast en adem 8 seconden uit
- Energizer (Energie): Adem 4s in, adem 2s uit