Programm 21: Workouts zuhause
Bevat advertentiesIn-app aankopen
100K+
Downloads
Iedereen
info
Over deze app
De fitness-app van PROGRAMM 21®! P21 is een van de meest succesvolle fitness- en afslankprogramma's in Duitsland, Oostenrijk en Zwitserland, met de beste community ter wereld. Meer dan 100.000 actieve gebruikers spreken voor zich. P21-gebruikers zijn dol op de workouts voor thuis, het eenvoudige maaltijdplan en het HIIT-trainingsschema: begin je reis naar een gezond leven – zonder jezelf uit te hongeren, te diëten of calorieën te tellen!
21 minuten workout per dag – gedurende 21 dagen – plus 21 heerlijke gerechten die je helpen af te vallen en je metabolisme te stimuleren. Kies je voedingsplan, zoals keto, het sirtuindieet of koolhydraatarm. Start je persoonlijke afslankuitdaging!
Val af in 21 dagen – met eenvoudige workouts voor thuis. Snelle en gerichte vetverbranding en spieropbouw! Word fit, val snel af en eet gezond (ketogeen dieet, sirtuin, koolhydraatarm) – zonder te diëten of calorieën te tellen! Train met je eigen lichaamsgewicht – geen apparatuur nodig!
Deze fitness-app is een topper:
Meer dan 700 recepten die je metabolisme stimuleren (bijv. keto, sirtuin, koolhydraatarm), je voortgang bijhouden over jaren, je routine hervatten wanneer je maar wilt, je eigen recepten delen, je favorieten opslaan en deel uitmaken van de grote P21-community, allemaal met dezelfde doelen: gewichtsverlies, spieropbouw en thuis trainen zonder apparatuur! De nieuwste dieettrends (ketogeen dieet, sirtfood/sirtuin) vind je allemaal in één fitness-app! Voor de thuisworkouts heb je geen apparatuur nodig: alleen je eigen lichaamsgewicht. De 21 minuten durende vetverbrandende workouts (cardio) stimuleren snel je vetverbranding en bevorderen spiergroei.
... De succesverhalen van onze gebruikers zijn onze motivatie:
Stefanie (-43 kg): "Ik ben in één jaar van maat 54 naar maat 36 gegaan. Het heeft mijn hele leven veranderd – fysiek en mentaal. Ik heb meer zelfvertrouwen en ik heb ook een veel positievere invloed op anderen! Ik heb weer zoveel meer plezier in het leven. En dit alles met een programma waarmee ik elke dag veel kon eten!"
Julia (-12,8 kg): "De 21 minuten beweging per dag zijn zo makkelijk vol te houden en ik ga er zeker nog een tijdje mee door. Het geeft je ook een geweldig gevoel als je ziet hoe snel je lichaam op een gezonde manier verandert, en ik kan iedereen alleen maar aanraden om deze stap te zetten."
Janina (-19 kg): "Ik heb nog nooit zoveel positieve reacties gekregen van de mensen om me heen!"
PROGRAM 21® is DE 21-daagse afslankuitdaging
Val af in 21 dagen! Word fit in 21 dagen! Bouw spieren op in 21 dagen!
- Val af met P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin of een koolhydraatarm dieet
- Maaltijdplan voor gewichtsverlies of spieropbouw
- Ook geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Voeg je eigen recepten toe en deel ze
- Bewaar je favorieten in je kookboek
- Motiverende workouts voor thuis – met alleen je eigen lichaamsgewicht
- Gepersonaliseerde workouts: Pas je trainings- en rusttijden aan! Wissel oefeningen om als je ze niet leuk vindt!
- Houd je activiteiten en verbrande calorieën bij en sla ze op
- Motiveer en blijf op de hoogte met pushmeldingen
- Houd je gewicht bij met de gewichtsregistratiefunctie – documenteer je gewichtsverlies!
... - Afvallen voor vrouwen, afvallen voor mannen
- Thuisworkouts voor beginners en gevorderden
- Fitness en spieropbouw voor alle leeftijden
- Stimuleer je metabolisme
- Begin je 21-dagenprogramma steeds opnieuw – tot je je streefgewicht hebt bereikt
- Thuisworkouts voor beginners en gevorderden
- Kies je maaltijdplan: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Kies je trainingsplan: Bodyweight training, Pilates, Wall Pilates, Yoga, Calisthenics, Bodyweight oefeningen, Chair Yoga, buikspier-, been- en bilspieroefeningen – alles in één fitness-app!
- Gebruik de chatfunctie in de app – kom in contact met duizenden gebruikers om vragen, recepten, motivatie, ketogene voeding en training te bespreken
Jouw mening telt. Schrijf ons altijd via info@programm21.de of direct in de chatfunctie in de app.
21 minuten workout per dag – gedurende 21 dagen – plus 21 heerlijke gerechten die je helpen af te vallen en je metabolisme te stimuleren. Kies je voedingsplan, zoals keto, het sirtuindieet of koolhydraatarm. Start je persoonlijke afslankuitdaging!
Val af in 21 dagen – met eenvoudige workouts voor thuis. Snelle en gerichte vetverbranding en spieropbouw! Word fit, val snel af en eet gezond (ketogeen dieet, sirtuin, koolhydraatarm) – zonder te diëten of calorieën te tellen! Train met je eigen lichaamsgewicht – geen apparatuur nodig!
Deze fitness-app is een topper:
Meer dan 700 recepten die je metabolisme stimuleren (bijv. keto, sirtuin, koolhydraatarm), je voortgang bijhouden over jaren, je routine hervatten wanneer je maar wilt, je eigen recepten delen, je favorieten opslaan en deel uitmaken van de grote P21-community, allemaal met dezelfde doelen: gewichtsverlies, spieropbouw en thuis trainen zonder apparatuur! De nieuwste dieettrends (ketogeen dieet, sirtfood/sirtuin) vind je allemaal in één fitness-app! Voor de thuisworkouts heb je geen apparatuur nodig: alleen je eigen lichaamsgewicht. De 21 minuten durende vetverbrandende workouts (cardio) stimuleren snel je vetverbranding en bevorderen spiergroei.
... De succesverhalen van onze gebruikers zijn onze motivatie:
Stefanie (-43 kg): "Ik ben in één jaar van maat 54 naar maat 36 gegaan. Het heeft mijn hele leven veranderd – fysiek en mentaal. Ik heb meer zelfvertrouwen en ik heb ook een veel positievere invloed op anderen! Ik heb weer zoveel meer plezier in het leven. En dit alles met een programma waarmee ik elke dag veel kon eten!"
Julia (-12,8 kg): "De 21 minuten beweging per dag zijn zo makkelijk vol te houden en ik ga er zeker nog een tijdje mee door. Het geeft je ook een geweldig gevoel als je ziet hoe snel je lichaam op een gezonde manier verandert, en ik kan iedereen alleen maar aanraden om deze stap te zetten."
Janina (-19 kg): "Ik heb nog nooit zoveel positieve reacties gekregen van de mensen om me heen!"
PROGRAM 21® is DE 21-daagse afslankuitdaging
Val af in 21 dagen! Word fit in 21 dagen! Bouw spieren op in 21 dagen!
- Val af met P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin of een koolhydraatarm dieet
- Maaltijdplan voor gewichtsverlies of spieropbouw
- Ook geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Voeg je eigen recepten toe en deel ze
- Bewaar je favorieten in je kookboek
- Motiverende workouts voor thuis – met alleen je eigen lichaamsgewicht
- Gepersonaliseerde workouts: Pas je trainings- en rusttijden aan! Wissel oefeningen om als je ze niet leuk vindt!
- Houd je activiteiten en verbrande calorieën bij en sla ze op
- Motiveer en blijf op de hoogte met pushmeldingen
- Houd je gewicht bij met de gewichtsregistratiefunctie – documenteer je gewichtsverlies!
... - Afvallen voor vrouwen, afvallen voor mannen
- Thuisworkouts voor beginners en gevorderden
- Fitness en spieropbouw voor alle leeftijden
- Stimuleer je metabolisme
- Begin je 21-dagenprogramma steeds opnieuw – tot je je streefgewicht hebt bereikt
- Thuisworkouts voor beginners en gevorderden
- Kies je maaltijdplan: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Kies je trainingsplan: Bodyweight training, Pilates, Wall Pilates, Yoga, Calisthenics, Bodyweight oefeningen, Chair Yoga, buikspier-, been- en bilspieroefeningen – alles in één fitness-app!
- Gebruik de chatfunctie in de app – kom in contact met duizenden gebruikers om vragen, recepten, motivatie, ketogene voeding en training te bespreken
Jouw mening telt. Schrijf ons altijd via info@programm21.de of direct in de chatfunctie in de app.
Bijgewerkt op
Veiligheid van gegevens begint met inzicht in de manier waarop ontwikkelaars je gegevens verzamelen en delen. Procedures voor gegevensprivacy en beveiliging kunnen variëren op basis van je gebruik, regio en leeftijd. De ontwikkelaar heeft deze informatie aangeleverd en kan die in de loop van de tijd updaten.
Geen gegevens gedeeld met derden
Meer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze delen
Deze app kan deze typen gegevens verzamelen
Persoonlijke informatie, Gezondheid en fitness en Foto's en video's
Gegevens worden tijdens de overdracht versleuteld
Je kunt de gegevens laten verwijderen
Wat is er nieuw
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
App-support
phone
Telefoonnummer
+4933170435686
Over de ontwikkelaar
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
