Programm 21: Workouts zuhause
Bevat advertentiesIn-app aankopen
100K+
Downloads
Iedereen
info
Over deze app
De fitness-app van PROGRAMM 21®! P21 is een van de meest succesvolle fitness- en afslankprogramma's in Duitsland, Oostenrijk en Zwitserland. Meer dan 100.000 actieve gebruikers spreken voor zich. P21-gebruikers zijn dol op de thuisworkouts en de eenvoudige maaltijdplannen: begin je reis naar een gezond leven – zonder jezelf uit te hongeren (geen dieet)!
21 minuten workout per dag – gedurende 21 dagen – plus 21 voedingsmiddelen om je te helpen afvallen. Kies je maaltijdplan, zoals het Sirtfood-dieet of koolhydraatarm. Start je persoonlijke afslankuitdaging volgens je eigen voorkeuren.
Val af in 21 dagen – met thuisworkouts. Train thuis! Word fit, val af, eet gezond (keto, sirtfood, koolhydraatarm), bouw spieren op – zonder dieet, zonder calorieën te tellen! Train met de lichaamsgewichtmethode – geen apparatuur nodig – alleen je eigen lichaamsgewicht!
Deze fitness-app is echt indrukwekkend:
Meer dan 700 recepten (bijv. keto), volg je voortgang – over jaren, hervat je programma wanneer je maar wilt, deel je eigen recepten, gebruik de maaltijdplanner, bewaar je favoriete recepten en word lid van de grote P21 Facebook-groep met meer dan 14.000 leden die allemaal dezelfde doelen delen: gewichtsverlies, spieropbouw, thuis trainen zonder apparatuur, thuisworkouts en geen calorieën tellen! Start regelmatig nieuwe programma's en ervaar de nieuwste dieettrends (bijv. keto en sirtfood) in één fitness-app! Voor de thuisworkouts heb je geen apparatuur nodig, alleen je eigen lichaamsgewicht. De 21 minuten durende vetverbrandende workouts (cardio) verbranden maximale calorieën in de kortst mogelijke tijd en bevorderen spiergroei. Je hebt geen apparatuur, sportschoolabonnement of supplementen nodig. De succesverhalen van onze gebruikers zijn onze motivatie:
Stefanie (-43 kg): "Ik ben in één jaar van maat 54 naar maat 36 gegaan. Het heeft mijn hele leven veranderd – fysiek en mentaal. Ik heb meer zelfvertrouwen en ik heb ook een veel positievere invloed op anderen! Ik heb weer zoveel meer plezier in het leven. En dit alles met een programma waarmee ik elke dag veel kon eten!"
Julia (-12,8 kg): "De 21 minuten beweging per dag zijn zo makkelijk vol te houden en ik ga er zeker nog een tijdje mee door. Het geeft je ook een geweldig gevoel als je ziet hoe snel je lichaam op een gezonde manier verandert, en ik kan iedereen alleen maar aanraden om deze stap te zetten."
Janina (-19 kg): "Ik heb nog nooit zoveel positieve reacties gekregen van de mensen om me heen!"
PROGRAM 21® is DE 21-daagse afslankuitdaging
Val af in 21 dagen! Word fit in 21 dagen! Bouw spieren op in 21 dagen!
– Kies uit verschillende voedingsschema's (bijv. Keto of Sirtfood) voor gewichtsverlies of spieropbouw –
– Ook geschikt voor vegetariërs en veganisten
– Voeg je eigen recepten toe en deel ze
– Bewaar je favorieten in je kookboek
– Motiverende workouts voor thuis – gebruik alleen je eigen lichaamsgewicht, geen apparatuur nodig
– Houd je activiteiten en verbrande calorieën bij en sla ze op in Google Fit
– Motiverende en informatieve pushmeldingen – ontvang meldingen op je smartphone
– Houd je gewicht bij met de gewichtsmonitorfunctie – documenteer je vooruitgang!
– Houd je gewichtsverlies bij! - Afvallen voor mannen en vrouwen
- Thuisworkouts voor beginners en gevorderden
- Fitness en spieropbouw voor alle leeftijden
- Evalueer en bewaar je voeding en vooruitgang (gewicht, afmetingen) tijdens je voedingsaanpassingen (geen dieet)
- Herstart je 21-dagenprogramma zo vaak als je wilt – tot je je streefgewicht hebt bereikt
- Grote Facebookgroep om successen en recepten te delen (bijv. Keto) en voor motivatie
- Stream je workouts (thuisworkouts) naar je smart-tv
- Thuisworkouts voor beginners en gevorderden
- Diverse maaltijd- en trainingsschema's: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Kies extra workouts – alles in één fitness-app!
- Kies je dieet; we hebben meer dan 700 recepten: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Heb je vragen over onze workout-app? E-mail: info@programm21.de
21 minuten workout per dag – gedurende 21 dagen – plus 21 voedingsmiddelen om je te helpen afvallen. Kies je maaltijdplan, zoals het Sirtfood-dieet of koolhydraatarm. Start je persoonlijke afslankuitdaging volgens je eigen voorkeuren.
Val af in 21 dagen – met thuisworkouts. Train thuis! Word fit, val af, eet gezond (keto, sirtfood, koolhydraatarm), bouw spieren op – zonder dieet, zonder calorieën te tellen! Train met de lichaamsgewichtmethode – geen apparatuur nodig – alleen je eigen lichaamsgewicht!
Deze fitness-app is echt indrukwekkend:
Meer dan 700 recepten (bijv. keto), volg je voortgang – over jaren, hervat je programma wanneer je maar wilt, deel je eigen recepten, gebruik de maaltijdplanner, bewaar je favoriete recepten en word lid van de grote P21 Facebook-groep met meer dan 14.000 leden die allemaal dezelfde doelen delen: gewichtsverlies, spieropbouw, thuis trainen zonder apparatuur, thuisworkouts en geen calorieën tellen! Start regelmatig nieuwe programma's en ervaar de nieuwste dieettrends (bijv. keto en sirtfood) in één fitness-app! Voor de thuisworkouts heb je geen apparatuur nodig, alleen je eigen lichaamsgewicht. De 21 minuten durende vetverbrandende workouts (cardio) verbranden maximale calorieën in de kortst mogelijke tijd en bevorderen spiergroei. Je hebt geen apparatuur, sportschoolabonnement of supplementen nodig. De succesverhalen van onze gebruikers zijn onze motivatie:
Stefanie (-43 kg): "Ik ben in één jaar van maat 54 naar maat 36 gegaan. Het heeft mijn hele leven veranderd – fysiek en mentaal. Ik heb meer zelfvertrouwen en ik heb ook een veel positievere invloed op anderen! Ik heb weer zoveel meer plezier in het leven. En dit alles met een programma waarmee ik elke dag veel kon eten!"
Julia (-12,8 kg): "De 21 minuten beweging per dag zijn zo makkelijk vol te houden en ik ga er zeker nog een tijdje mee door. Het geeft je ook een geweldig gevoel als je ziet hoe snel je lichaam op een gezonde manier verandert, en ik kan iedereen alleen maar aanraden om deze stap te zetten."
Janina (-19 kg): "Ik heb nog nooit zoveel positieve reacties gekregen van de mensen om me heen!"
PROGRAM 21® is DE 21-daagse afslankuitdaging
Val af in 21 dagen! Word fit in 21 dagen! Bouw spieren op in 21 dagen!
– Kies uit verschillende voedingsschema's (bijv. Keto of Sirtfood) voor gewichtsverlies of spieropbouw –
– Ook geschikt voor vegetariërs en veganisten
– Voeg je eigen recepten toe en deel ze
– Bewaar je favorieten in je kookboek
– Motiverende workouts voor thuis – gebruik alleen je eigen lichaamsgewicht, geen apparatuur nodig
– Houd je activiteiten en verbrande calorieën bij en sla ze op in Google Fit
– Motiverende en informatieve pushmeldingen – ontvang meldingen op je smartphone
– Houd je gewicht bij met de gewichtsmonitorfunctie – documenteer je vooruitgang!
– Houd je gewichtsverlies bij! - Afvallen voor mannen en vrouwen
- Thuisworkouts voor beginners en gevorderden
- Fitness en spieropbouw voor alle leeftijden
- Evalueer en bewaar je voeding en vooruitgang (gewicht, afmetingen) tijdens je voedingsaanpassingen (geen dieet)
- Herstart je 21-dagenprogramma zo vaak als je wilt – tot je je streefgewicht hebt bereikt
- Grote Facebookgroep om successen en recepten te delen (bijv. Keto) en voor motivatie
- Stream je workouts (thuisworkouts) naar je smart-tv
- Thuisworkouts voor beginners en gevorderden
- Diverse maaltijd- en trainingsschema's: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Kies extra workouts – alles in één fitness-app!
- Kies je dieet; we hebben meer dan 700 recepten: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Heb je vragen over onze workout-app? E-mail: info@programm21.de
Geüpdatet op
Veiligheid van gegevens begint met inzicht in de manier waarop ontwikkelaars je gegevens verzamelen en delen. Procedures voor gegevensprivacy en beveiliging kunnen variëren op basis van je gebruik, regio en leeftijd. De ontwikkelaar heeft deze informatie aangeleverd en kan die in de loop van de tijd updaten.
Geen gegevens gedeeld met derden
Meer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze delen
Deze app kan deze typen gegevens verzamelen
Persoonlijke informatie, Gezondheid en fitness en Foto's en video's
Gegevens worden tijdens de overdracht versleuteld
Je kunt de gegevens laten verwijderen
Wat is er nieuw
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
App-support
phone
Telefoonnummer
+4933170435686
Over de ontwikkelaar
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
