Je hebt een hulpmiddel in handen waarmee je kunt leren om op de juiste manier te ademen en je geest tot stilstand te brengen door middel van visualisatie en progressieve ontspanning, waarbij je de instructies volgt die je tijdens het luisteren zullen begeleiden.
Zodat je je sereniteit ziet, naar je evenwicht luistert en de rust voelt van in jezelf zijn.