Touwtjespringen - Work-out
Bevat advertentiesIn-app aankopen
10K+
Downloads
Iedereen
info
Over deze app
Afvallen en spieren opbouwen met touwtjespringen? Wij laten je zien hoe effectief een touwspringtraining kan zijn, wat je allemaal nodig hebt om touwtje te springen en hoe het precies werkt. Met een paar oefeningen en een handig trainingsschema voor thuis.
Met touwtjespringen train je je kracht-uithoudingsvermogen. Dat betekent dat je kracht moet opbouwen en voor een langere tijd of veel herhalingen moet kunnen vasthouden. Je traint dus je conditie en versterkt tegelijkertijd je spieren. Touwtjespringen is geen vervanging voor de klassieke krachttraining. En het is meer geschikt voor spierdefinitie dan voor spieropbouw.
De simpele regel om af te vallen is: je moet meer calorieën verbranden dan je verbruikt. Beweging (sport) is echter een doorslaggevende factor die jouw calorieverbruik verhoogt. Touwtjespringen kan je zeker helpen om jouw droomfiguur te bereiken. Voordelen van springtraining: het is intensief, je hele lichaam werkt mee en je verhoogt snel je hartslag. Net als bij een HIIT-workout zul je binnen zeer korte tijd je energieverbruik verhogen.
Touwtje Springen Schema Afvallen Beginners Workout 30 Dagen
Een touwtje springen schema 30 dagen volgen, is een prima manier om af te vallen en jouw conditie op een leuke manier op te bouwen. Je traint namelijk jouw uithoudingsvermogen intensief en de kilo’s vliegen ervan af met deze beweging. Dit touwspringen schema is zowel bedoeld voor het afvallen, als voor het verbeteren van de conditie. Iedereen kan starten met dit simpele schema, omdat je met dit touwtje springen schema beginners vanaf een zeer laag niveau begint.
Met touwtjespringen train je je kracht-uithoudingsvermogen. Dat betekent dat je kracht moet opbouwen en voor een langere tijd of veel herhalingen moet kunnen vasthouden. Je traint dus je conditie en versterkt tegelijkertijd je spieren. Touwtjespringen is geen vervanging voor de klassieke krachttraining. En het is meer geschikt voor spierdefinitie dan voor spieropbouw.
De simpele regel om af te vallen is: je moet meer calorieën verbranden dan je verbruikt. Beweging (sport) is echter een doorslaggevende factor die jouw calorieverbruik verhoogt. Touwtjespringen kan je zeker helpen om jouw droomfiguur te bereiken. Voordelen van springtraining: het is intensief, je hele lichaam werkt mee en je verhoogt snel je hartslag. Net als bij een HIIT-workout zul je binnen zeer korte tijd je energieverbruik verhogen.
Touwtje Springen Schema Afvallen Beginners Workout 30 Dagen
Een touwtje springen schema 30 dagen volgen, is een prima manier om af te vallen en jouw conditie op een leuke manier op te bouwen. Je traint namelijk jouw uithoudingsvermogen intensief en de kilo’s vliegen ervan af met deze beweging. Dit touwspringen schema is zowel bedoeld voor het afvallen, als voor het verbeteren van de conditie. Iedereen kan starten met dit simpele schema, omdat je met dit touwtje springen schema beginners vanaf een zeer laag niveau begint.
Geüpdatet op
Veiligheid van gegevens begint met inzicht in de manier waarop ontwikkelaars je gegevens verzamelen en delen. Procedures voor gegevensprivacy en beveiliging kunnen variëren op basis van je gebruik, regio en leeftijd. De ontwikkelaar heeft deze informatie aangeleverd en kan die in de loop van de tijd updaten.
Geen gegevens gedeeld met derden
Meer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze delen
Deze app kan deze typen gegevens verzamelen
Locatie, App-activiteit en 2 andere
Gegevens worden niet versleuteld
Gegevens kunnen niet worden verwijderd
