Du tar plass på sensorsetet. Perineum ligger avslappet på sensoroverflaten og overfører bevegelsene til bekkenbunnen til appen via Bluetooth. Programmet setter sammen ditt individuelle program fra elleve prestasjonsnivåer.
Utholdenhetsøvelser trener de langsomme fibrene i bekkenbunnen, mens høyhastighetsøvelser trener de raske. Dine nevromuskulære koordinasjonsevner vil også bli tatt opp.