Gym Rest Timer

Really Simple Apps

Inneholder annonserKjøp i appen

Om denne appen

Enkel timer med ett klikk for de seks vanligste vekttreningspausene - 30 sekunder, 60 sekunder, 90 sekunder, 2 minutter, 3 minutter, 5 minutter. (Og også 2 brukerdefinerte tidtakere om nødvendig.)

Når du er i vektløfting / vekttrening, eller trener høy intensitet, trenger du tidsbestemte hvileintervaller mellom arbeidsoppgavene dine. Lengden på hvilepausen er viktig, for kort, og du vil ikke komme deg nok til å gjøre neste sett, for lenge, og du kan redusere treningsfordelen, kjøle deg ned eller kaste bort tid.

Gym Rest Timer gjør det enkelt å timere hvilepausene dine. Den inkluderer store knapper (for skjelvede hender) for alle hovedpauseperiodene. Du kan bare bruke telefonuret, stoppeklokke, nedtellingstimer eller en hvilken som helst annen type tidtaker (til og med old school manual), men Gym Rest Timer gjør det enkelt, med et enkelt klikk. Ingen å skrive inn antall sekunder, eller bla for å få hvilelengden. Fullfør settet ditt, klikk på en (stor) knapp, hvil, når det piper, gjør ditt neste sett.

Gym Rest Timer er hovedsakelig rettet mot folk som følger et motstandstreningsprogram. Motstanden kan være vekter, maskiner, kabler, bånd, kroppsvekt eller noe annet. Hvis du jobber hardt, må du hvile slik at du kan jobbe hardt igjen.

Enten du løfter vekt for styrke, størrelse eller utholdenhet, trenger du riktig hvile for å maksimere gevinsten. Hvis du bygger på kroppen, kan du gjøre mange sett med den nye automatisk settetellerfunksjonen som kan hjelpe deg med å holde oversikt. Selv på 5x5 er det mulig å miste sporet (jeg har gjort det på 3x5!).

For utholdenhetsarbeid har pauser en tendens til å være kortere, for styrketrening litt lenger.

Anbefalt bruk:
Under oppvarmingssettene er det bare å ta tiden som trengs for å laste stangen eller justere maskinen
Under arbeidssett: ta 30 sekunder, hvis ok, ta 60 sekunder, hvis det er tøft, men utholdelig, ta 90 sekunder. Hvis du bare fikk siste rep til å ta 2 eller 3 minutter, hvis du mislyktes, eller dårlig tapt form på siste rep, ta hele 5 minutter.
Hva gjør du i hvile? noen mennesker bare sitter, noen fortsetter å bevege seg, noen strekker de opparbeidede musklene forsiktig.

Hvis du er ny på vekttrening, må du sørge for at noen kompetente sjekker løfteformen din. Hvis du løfter store vekter dårlig, kan det forårsake skader. For å få mest mulig utbytte av innsatsen din, må du huske å følge et anerkjent, velprøvd program med progressiv overbelastning og en preferanse for sammensatte bevegelser.

Ha det gøy, vær sterk, la oss få vite eventuelle kommentarer eller forslag (vi la til tilpassede tidtakere og set-telleren fra forslag).

Hva er nytt?

New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets

You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)

Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements