AND/life™
Kjøp i appen
4,2star
60 anmeldelser
10k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Spesielt designet for å hjelpe travle mennesker til å forme seg på en måte som er enkel å vedlikeholde, er denne svært tilpassbare appen som å ha en personlig trener i lomma!
Laget av LA-basert fitnessekspert og forfatter, Andrea Marcellus, er OG / liv-strategien enkel og skreddersydd til ditt treningsnivå, mål og preferanser. Personlige programmer guider deg til å treffe fire målbare daglige mål som oppmuntrer til små vaneskift for å få resultater på en måte som er morsom, enkel og ikke forstyrrer det allerede overbelastede livet ditt.
Hva den har:
* Små justeringer som passer til livet du lever og tiden du har
* Målbaserte trenings- og matprogrammer
* Tilpassbare daglige fuktighets- og aktivitetspåminnelser
* Familievennlige treningsøkter
Hva den ikke har:
* Drastiske treningsplaner
* Restriksjonelle dietter
* Kaloritelling
FUNKSJONER
Start din 30-dagers gratis prøveperiode i dag for å få maksimale resultater på minimal tid med OG / livets unike treningsøkter og klasser, "kaste sammen" -oppskrifter og personaliserte programmer.
Enten du trenger en kickstart, vil unngå det fryktede platået eller bare kjemper mot kjedsomhet, vil Andrea gi deg optimaliserte alternativer som flater opp som du gjør og holder deg fra å aldri føle deg alene!
* Målbaserte programmer *
Vet du ikke hvilke treningsøkter som er best for dine treningsprioriteringer? Andrea vil fortelle deg - og minne deg om å gjøre dem. Vil du ha matideer som hjelper deg med å føle deg mager rask? Hun vil tilby enkle oppskrifter og meldinger som hjelper deg å holde deg til planen din. Du kan også stille påminnelser for milde nudges gjennom dagen for enkle helse-boosters som drikkevann og bevege deg mer.
* On Demand tilpassede treningsøkter *
Lag treningen på dine premisser - hvor mye tid du har, vanskeligheter, utstyr, treningsblanding ... selv hvor mye du vil svette. Bare legg til favorittmusikken din, så er du god!
* Treningskurs *
Andreas ekspertveiledning og originale koreografi motiverer, gir energi og er strategisert for raske resultater.
Styrke, toning & cardio
Pilates & Yoga for alle nivåer
Familievennlige utfordringer
Treningsbord og strekk på skrivebordet… og mer!
* Personalisert måltidsplan *
AND / life-oppskriftenes forslag er basert på dine preferanser og Andreas proprietære Habit Foods-metode - en tilnærmelsesfri tilnærming til rent spising som lar deg fremdeles spise hva du vil sosialt (20% av tiden!)
Og ingen kaloritelling! I stedet lærer du Andreas porsjons- og måltidstider for å gå ned i vekt raskt og holde det av for godt.
* Rapporter *
OG / livsporing og rapporter avslører hvilke valg som fungerer best for kroppen din. Du vet hvilke små finjusteringer du skal gjøre for å endre livet ditt på bærekraftige måter og lære nøyaktig hva du kan komme unna med i form av "Social Foods," drinker og trening og fremdeles nå dine treningsmål.
MØT OPPDRAGERE
Andrea er opptatt av å hjelpe deg med å nå ditt fulle potensial - ikke bare i form for kondisjon, men i livet. Mindre tid på å stresse med mat og trening tilsvarer mer energi til å knuse den på jobb, i forholdene dine, og alle stedene der det * virkelig * teller.
Laget av LA-basert fitnessekspert og forfatter, Andrea Marcellus, er OG / liv-strategien enkel og skreddersydd til ditt treningsnivå, mål og preferanser. Personlige programmer guider deg til å treffe fire målbare daglige mål som oppmuntrer til små vaneskift for å få resultater på en måte som er morsom, enkel og ikke forstyrrer det allerede overbelastede livet ditt.
Hva den har:
* Små justeringer som passer til livet du lever og tiden du har
* Målbaserte trenings- og matprogrammer
* Tilpassbare daglige fuktighets- og aktivitetspåminnelser
* Familievennlige treningsøkter
Hva den ikke har:
* Drastiske treningsplaner
* Restriksjonelle dietter
* Kaloritelling
FUNKSJONER
Start din 30-dagers gratis prøveperiode i dag for å få maksimale resultater på minimal tid med OG / livets unike treningsøkter og klasser, "kaste sammen" -oppskrifter og personaliserte programmer.
Enten du trenger en kickstart, vil unngå det fryktede platået eller bare kjemper mot kjedsomhet, vil Andrea gi deg optimaliserte alternativer som flater opp som du gjør og holder deg fra å aldri føle deg alene!
* Målbaserte programmer *
Vet du ikke hvilke treningsøkter som er best for dine treningsprioriteringer? Andrea vil fortelle deg - og minne deg om å gjøre dem. Vil du ha matideer som hjelper deg med å føle deg mager rask? Hun vil tilby enkle oppskrifter og meldinger som hjelper deg å holde deg til planen din. Du kan også stille påminnelser for milde nudges gjennom dagen for enkle helse-boosters som drikkevann og bevege deg mer.
* On Demand tilpassede treningsøkter *
Lag treningen på dine premisser - hvor mye tid du har, vanskeligheter, utstyr, treningsblanding ... selv hvor mye du vil svette. Bare legg til favorittmusikken din, så er du god!
* Treningskurs *
Andreas ekspertveiledning og originale koreografi motiverer, gir energi og er strategisert for raske resultater.
Styrke, toning & cardio
Pilates & Yoga for alle nivåer
Familievennlige utfordringer
Treningsbord og strekk på skrivebordet… og mer!
* Personalisert måltidsplan *
AND / life-oppskriftenes forslag er basert på dine preferanser og Andreas proprietære Habit Foods-metode - en tilnærmelsesfri tilnærming til rent spising som lar deg fremdeles spise hva du vil sosialt (20% av tiden!)
Og ingen kaloritelling! I stedet lærer du Andreas porsjons- og måltidstider for å gå ned i vekt raskt og holde det av for godt.
* Rapporter *
OG / livsporing og rapporter avslører hvilke valg som fungerer best for kroppen din. Du vet hvilke små finjusteringer du skal gjøre for å endre livet ditt på bærekraftige måter og lære nøyaktig hva du kan komme unna med i form av "Social Foods," drinker og trening og fremdeles nå dine treningsmål.
MØT OPPDRAGERE
Andrea er opptatt av å hjelpe deg med å nå ditt fulle potensial - ikke bare i form for kondisjon, men i livet. Mindre tid på å stresse med mat og trening tilsvarer mer energi til å knuse den på jobb, i forholdene dine, og alle stedene der det * virkelig * teller.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Personopplysninger
Dataene krypteres ved overføring
Du kan be om at data slettes
Vurderinger og anmeldelser
4,2
58 anmeldelser
Nyheter
Latest android compatibility and bug fixes
