健身教练-健身指导 减肥训练 增肌训练 有氧运动
Inneholder annonser
0+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
【Populære opplæringskurs】
1. Fett tap: Burpee fett tap treningstime, HIIT-fett tap kamp, Tabata-yoga matte fett tap, dumbbell hele kroppen sirkulasjon-fettforbrenning.
2. Magemuskler: Abdominal muskel river, Tabata-core eksplosjon, HIIT-abdominal fettforbrenning, core styrketrening, core avansert fett tap.
3. Forming: Forming av slank arm, forming av hantelbryst, frihåndsforming av ryggen, forming av ferskenrumpe, stussforming av elastisk bånd.
4. Vakre ben og bakdel: avansert forming av ferskenrumpe, utvikling av baken, HIIT-slanke ben, strekk av hofte og bein, slankende beintrening.
5. Yoga stretching: innledende yoga stretching, skulder og nakke stretching, komplett stretching, nattesøvn hjelpe stretching, kontor stress relief, høst og vinter hånd- og fotvarmende yoga.
6. Menstruasjon og restitusjon etter fødsel: sirkulasjonsøvelser for hele kroppen under menstruasjon, stressavlastning under menstruasjon, skulder- og nakkeavslapning, restitusjonstrening etter fødsel - grunnleggende yoga, restitusjonstrening etter fødsel - forming av magen.
7. Muskelbygging: raske push-ups, dumbbell enhjørning armbygging, dumbbell hofte og ben forming, dumbbell brystmuskeltrening.
8. Oppvarmingsaktivering: oppvarming før aerob trening, oppvarming før anaerob trening, morgenvitalitetsoppvarming og oppvarming før løping.
9. Holdningskorrigering: lindrer korsryggsmerter, avrundede skuldre og pukkelrygg, forming av svanehals og vakker benform.
10. Forbedre sportsytelsen: trening for basketballhopping, perfekt situp-trening, klaringstrening for langdistanse.
1. Fett tap: Burpee fett tap treningstime, HIIT-fett tap kamp, Tabata-yoga matte fett tap, dumbbell hele kroppen sirkulasjon-fettforbrenning.
2. Magemuskler: Abdominal muskel river, Tabata-core eksplosjon, HIIT-abdominal fettforbrenning, core styrketrening, core avansert fett tap.
3. Forming: Forming av slank arm, forming av hantelbryst, frihåndsforming av ryggen, forming av ferskenrumpe, stussforming av elastisk bånd.
4. Vakre ben og bakdel: avansert forming av ferskenrumpe, utvikling av baken, HIIT-slanke ben, strekk av hofte og bein, slankende beintrening.
5. Yoga stretching: innledende yoga stretching, skulder og nakke stretching, komplett stretching, nattesøvn hjelpe stretching, kontor stress relief, høst og vinter hånd- og fotvarmende yoga.
6. Menstruasjon og restitusjon etter fødsel: sirkulasjonsøvelser for hele kroppen under menstruasjon, stressavlastning under menstruasjon, skulder- og nakkeavslapning, restitusjonstrening etter fødsel - grunnleggende yoga, restitusjonstrening etter fødsel - forming av magen.
7. Muskelbygging: raske push-ups, dumbbell enhjørning armbygging, dumbbell hofte og ben forming, dumbbell brystmuskeltrening.
8. Oppvarmingsaktivering: oppvarming før aerob trening, oppvarming før anaerob trening, morgenvitalitetsoppvarming og oppvarming før løping.
9. Holdningskorrigering: lindrer korsryggsmerter, avrundede skuldre og pukkelrygg, forming av svanehals og vakker benform.
10. Forbedre sportsytelsen: trening for basketballhopping, perfekt situp-trening, klaringstrening for langdistanse.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Denne appen kan dele disse datatypene med tredjeparter
Sted og Enhets-ID-er eller andre ID-er
Ingen data samles inn
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer innsamling
Dataene krypteres ikke
Dataene kan ikke slettes
Nyheter
UI性能优化
