health - vitamin

atirhnaela

Inneholder annonser

Om denne appen

Det er mange vitaminer som kan bidra til å forbedre mentale evner. Her er fire av de beste
Vitamin B12 Vitamin B12 er avgjørende for produksjonen av røde blodlegemer, som frakter oksygen til hjernen. Det bidrar også til å opprettholde myelinskjeden, som beskytter nervecellene. En mangel på vitamin B12 kan føre til tretthet,
Vitamin D Vitamin D er viktig for hjernens utvikling og funksjon. Det bidrar også til å beskytte hjernen mot skade.
Omega-3 fettsyrer er avgjørende for hjernens helse. De bidrar til å forbedre hukommelse, læring og oppmerksomhet.
L-arginin L-arginin er en aminosyre som bidrar til å forbedre blodstrømmen til hjernen.
Få nok søvn. Søvn bidrar til å konsolidere minner og forbedre kognitiv funksjon
Trene regelmessig. Trening bidrar til å forbedre blodstrømmen til hjernen og redusere stress
Vitamin E er et fettløselig vitamin som er avgjørende for menneskers helse. Det er en antioksidant, noe som betyr at det bidrar til å beskytte cellene mot skade forårsaket av en rekke kroniske sykdommer, inkludert hjertesykdom, kreft og Alzheimers sykdom
Vitamin E har vært knyttet til en rekke helsemessige fordeler, inkludert
Redusert risiko for hjertesykdom
Redusert risiko for kreft
Beskyttelse mot kognitiv svikt
Forbedret hudhelse
Redusert risiko for grå stær
Redusert risiko for aldersrelatert makuladegenerasjon
Vitamin E er generelt trygt for de fleste når det tas i anbefalte mengder. Imidlertid kan høye doser vitamin E (mer enn 400 milligram per dag) øke risikoen for blødning
Magesyre, også kjent som magesyre, er en fordøyelsesvæske som produseres av magen. Det er en blanding av saltsyre (HCl) og enzymer som hjelper til med å bryte ned mat og drepe skadelige bakterier
Det hjelper å bryte ned maten. Magesyre er svært sur, noe som bidrar til å bryte ned maten til mindre molekyler som kan tas opp av kroppen.
Det dreper skadelige bakterier. Magesyre bidrar til å drepe skadelige bakterier som kan være tilstede i mat. Dette bidrar til å beskytte kroppen mot matbårne sykdommer
Lav magesyre kan føre til en rekke problemer, bl.a
Vekttap Vitamin- og mineralmangel Økt risiko for matbåren sykdom
Mørk sjokolade er en type sjokolade som inneholder en høy prosentandel av kakaotørrstoffer. Den er laget av ristede og malte kakaofrø, og den inneholder vanligvis ikke melk eller sukker. Mørk sjokolade har en bitter smak og en rik, mørk farge
Redusert risiko for hjertesykdom. Mørk sjokolade inneholder flavanoler, som er planteforbindelser som kan bidra til å forbedre blodstrømmen og senke blodtrykket.
Redusert risiko for hjerneslag. Mørk sjokolade kan også bidra til å redusere risikoen for hjerneslag ved å forbedre blodstrømmen til hjernen.
Redusert risiko for type 2 diabetes. Mørk sjokolade kan bidra til å forbedre insulinfølsomheten, noe som kan bidra til å forebygge eller håndtere type 2 diabetes.
Forbedret hjernefunksjon. Mørk sjokolade kan bidra til å forbedre kognitiv funksjon, hukommelse og oppmerksomhet.
Redusert risiko for kreft.