BATISTA’S METHOD

FitBudd

Om denne appen

Denne opplæringen er ulik ALT du noen gang har hørt om eller opplevd! Gjør deg klar for et helt nytt treningsparadigme! Si farvel til angst før trening! Tvilen og frykten for om du vil klare å løfte nok vekt til å forbedre deg vil rett og slett forsvinne!

I tillegg til veksten i Styrke, Muskelmasse/Fett, Generell Fysisk Forberedelse, Kroppsestetikk og Generell Fitness, vil du føle en tydelig vekst i "indre trygghet" og oppnå en ekte balanse av selvtillit.

Det kan ha vært grunner til at hemmeligheten bak strategisk Training Load Magnitude-styring, bak noen av de sterkeste mennene i historien, har holdt seg begrenset til svært begrensede sirkler. Men fra nå av, her, til noens misnøye og andres glede, vil denne hemmeligheten bli satt til tjeneste for Din Opplæring; av Din Evolusjon; av fremveksten av ditt nye vesen!

8 ukers sykluser til mirakuløs utvikling!
To overraskende øyeblikk:
1- På slutten av 1. uke vil du lure på hvordan det skal være mulig å bli bedre med en slik "skånsom trening"!
2- På slutten av hver 8-ukers syklus, når du revurderer tilstanden din, vil du bli overrasket over det nye nivået du har oppnådd!

Blant de hundrevis av mennesker som ble trent av skaperen av denne metoden, frem til lanseringen av den elektroniske APP, var det ikke en eneste som ikke hadde følt og uttrykt disse to overraskende øyeblikkene!

Nødvendig utstyr:
1 olympisk vektstang;
olympisk pilates (vekter);
1 knebøy stativ;
1 benk;
1 opptrekkbar;
gulv egnet for vekttrening.

Øvelser hvis teknikk er avgjørende for å mestre:
Power Clean;
Knebøy;
Benkpress;
Markløft;
Push Press;
ChinUps;
noen Calisthenics-øvelser for magemusklene og kjernen.

Plan inkluderer

- Muligheten for å velge mellom ulike typer mål. For eksempel: Styrke; PowerBuilding; Hypertrofi; Estetikk og generell fysisk forberedelse
- Åtte ukers treningssyklus,
- Alle treningsøktene du skal gjøre, inkludert ikke bare det mest raffinerte utvalget av øvelser; antall sett for hver øvelse på hver dag, hvilepausen mellom hvert sett og, i tillegg til nøyaktig antall repetisjoner for hvert sett, vil vi fortelle deg NØYAKTIG HVILKEN VEKT DU VIL BRUKE I HVERT SETT!
- Vennligst merk: Vi vil fortelle deg NØYAKTIG hvilken vekt du vil bruke i hvert sett! Det er her "magien" med dette treningsprogrammet ligger! Resten av hemmeligheten ligger i måten vi bølger volumet og intensiteten gjennom hver 8-ukers syklus!
- Instruksjoner og praktisk metode for å vurdere styrke i hver av de 6 øvelsene.

Hvordan det fungerer

- Kjøp planen
- Gjennomfør styrkevurderingsøkten, følg instruksjonene våre. Se hvor mange repetisjoner du klarte med vekten du brukte i hver av de 6 øvelsene, og skriv deretter inn resultatet i APPEN
- Velg hvor mange ganger du vil trene per uke og hvor lenge hver gang
- Fullfør den 8-ukers treningssyklusen som vi vil foreslå for deg
- Gjennomfør en ny styrkevurderingsøkt, og la deg selv bli overrasket over fremgangen som er oppnådd i hver av de 6 øvelsene
- Skriv inn resultatene oppnådd i vurderingsøkten (antall gjentakelser oppnådd med vekten du brukte) i APP
- Start en ny 8-ukers syklus, velg hvor mange ganger du vil trene per uke og hvor lenge hver gang.


Treningsberegninger deles med treneren for å bedre utforme treningsprogrammet ditt.

ANSVARSFRASKRIVELSE:
Brukere bør søke råd fra en lege før de bruker denne appen og tar medisinske avgjørelser.

Hva er nytt?

Performance enhancements and bug fixes