Setoro: Gym Workout Planner

CODEENSIS LTD

Kjøp i appen

Om denne appen

Svar på åtte kjappe spørsmål, så bygger Setoro opp treningsplanen din: riktig splitt for dagene dine, øvelser for utstyret ditt, sett, repetisjoner og hvile for målet ditt. Deretter forteller den deg hva du skal løfte neste gang.

SLIK FUNGERER DET
• Spørreskjema: mål, erfaring, treningsdager, øktlengde, utstyr (hele treningsstudioet, kun manualer eller ikke noe utstyr) og ledd som skal beskyttes.
• Planen din: helkropp, øvre/nedre eller push/pull/bein, 12 uker med lettere avlastningsuker innebygd.
• I treningsstudioet: bla gjennom settene dine, se hva du løftet sist gang, og la hviletimeren gå. Du får et varsel når hvilen er over.
• Progresjon: nybegynnere legger til vekt på hovedløft økt for økt; deretter når du toppen av repetisjonsområdet, legger Setoro til vekt. Stopp to ganger, og den letter belastningen slik at du kan bygge opp igjen.

HVA ER GRATIS, FOR ALLTID
• Ubegrenset treningslogg og historikk
• Siste vekter og repetisjoner for hver øvelse
• Den ferdige Starter fullkroppsplanen
• En forhåndsvisning av uke 1 av din personlige plan

SETORO PREMIUM
• Din komplette personlige plan fra spørreskjemaet
• Vektmål for hvert sett (dobbel progresjon og deloads)
• Alle programmer: øvre/nedre, push/pull/bein, styrke, setemuskler, hjemmemanualer, kroppsvekt
• Bytt ut en hvilken som helst øvelse med en tilsvarende
• Fremdriftstabeller og estimert maks én repetisjon per øvelse

141 illustrerte øvelser med teknikk-ledetråder, vanlige feil og et kroppskart over musklene som trenes, oversatt til 12 språk. Kilogram eller pund.

PRIVAT DESIGN
Ingen konto. Treningene dine forblir på telefonen din. Anonym bruksstatistikk er av med mindre du slår den på.

ÆRLIG ABONNEMENT
Premium er en årlig plan med en 7-dagers gratis prøveperiode, eller en månedlig plan. Vi minner deg på det 24 timer før prøveperioden slutter. Avbryt når som helst i Google Play.
Vilkår: https://codeensis.com/setoro/terms
Personvern: https://codeensis.com/setoro/privacy

Setoro er generell treningsinformasjon, ikke medisinske råd. Rådfør deg med lege før du starter et nytt program.

Hva er nytt?

First release of Setoro: a 12-week gym plan from a short questionnaire, set logging, rest timer and weight targets.