Vagus Flow: Vagusnerven App
Inneholder annonserKjøp i appen
Alle
info
0+
Nedlastinger
Om denne appen
Vagus Flow – Vagus App for et roligere nervesystem.
Vagus Flow hjelper deg å roe ned nervesystemet med korte, veiledede øvelser for vagusnerven: pust, nynning, kulde, massasje, bevegelse og meditasjon – hver av dem basert på publisert forskning.
Når stresset hoper seg opp, blir kroppen værende i kamp-eller-flukt-modus. Langsomme utpust, nynning og kulde i ansiktet stimulerer vagusnerven og aktiverer det parasympatiske «hvile og fordøye»-systemet. Vagus Flow veileder deg gjennom hvert trinn med tidtakere, pusteanimasjoner og haptiske signaler.
32 ØVELSER I 7 KATEGORIER
• Pust (9): 4-7-8, bokspust, koherent pust og resonanspust, fysiologisk sukk, vekselpust gjennom neseborene og mer
• Nynning (3): nynning, Om-sang, Bhramari
• Kulde (4): kaldt vann i ansiktet, kald dusj, kontrastdusj, ansiktet i en bolle kaldt vann
• Massasje (4): øre-, nakke- og magemassasje, thymus-banking
• Bevegelse (5): rolig yoga, tai chi, gåmeditasjon, rytmisk vugging, progressiv muskelavslapning
• Meditasjon (4): kroppsskanning, hjertekoherens, yoga nidra, øye-reset
• Lydhealing (3): VOO-pust, vokal toning, terapeutisk gurgling
SOS-MODUS FOR ANSPENTE ØYEBLIKK
Tre korte pustemønstre med ett trykk: fysiologisk sukk, bokspust og 5-5-7-ro.
6 FLERDAGERSPROGRAMMER
• 7-dagers stress-reset (gratis)
• 7-dagers vagus-reset
• 14-dagers søvnprotokoll
• 14-dagers HRV-løft
• 21-dagers motstandskraft
• 21-dagers kropp-sinn-integrasjon
FØLG FREMGANGEN DIN
• Vurder stressnivået ditt før og etter hver økt
• Rekker, ukentlige mål og detaljert statistikk
• Takknemlighetsdagbok
• Daglig påminnelse og modul til startskjermen
9 BAKGRUNNSLYDER
Regn, hav, skog, peis, bekk, vind og brun, rosa og hvit støy.
FORSTÅ VITENSKAPEN
6 artikler om den polyvagale teorien, hjertefrekvensvariabilitet (HRV), tarm-hjerne-aksen og betennelse, med lenker til de opprinnelige studiene.
GRATIS OG PREMIUM
Gratis: 7 øvelser, 2 økter per dag og hele 7-dagers stress-reset. Gratisversjonen viser reklame.
Premium låser opp alle 32 øvelser, alle programmer og avansert statistikk – uten daglig grense og uten reklame:
• Månedlig, 3-måneders eller 6-måneders abonnement
• Livstid: engangskjøp
Abonnementer fornyes automatisk med mindre de sies opp minst 24 timer før slutten av gjeldende periode. Administrer eller si opp når som helst i Google Play under Betalinger og abonnementer.
PERSONVERN
Du trenger ingen konto. Øktene og dagboknotatene dine blir værende på enheten din.
Vagus Flow støtter generelt velvære. Appen er ikke medisinsk utstyr og erstatter ikke profesjonell diagnose eller behandling. Har du hjertesykdom eller andre helseplager, snakk med legen din før du prøver kulde eller å holde pusten.
Personvernerklæring: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Kolofon: https://code-expert.de/impressum/
Vagus Flow hjelper deg å roe ned nervesystemet med korte, veiledede øvelser for vagusnerven: pust, nynning, kulde, massasje, bevegelse og meditasjon – hver av dem basert på publisert forskning.
Når stresset hoper seg opp, blir kroppen værende i kamp-eller-flukt-modus. Langsomme utpust, nynning og kulde i ansiktet stimulerer vagusnerven og aktiverer det parasympatiske «hvile og fordøye»-systemet. Vagus Flow veileder deg gjennom hvert trinn med tidtakere, pusteanimasjoner og haptiske signaler.
32 ØVELSER I 7 KATEGORIER
• Pust (9): 4-7-8, bokspust, koherent pust og resonanspust, fysiologisk sukk, vekselpust gjennom neseborene og mer
• Nynning (3): nynning, Om-sang, Bhramari
• Kulde (4): kaldt vann i ansiktet, kald dusj, kontrastdusj, ansiktet i en bolle kaldt vann
• Massasje (4): øre-, nakke- og magemassasje, thymus-banking
• Bevegelse (5): rolig yoga, tai chi, gåmeditasjon, rytmisk vugging, progressiv muskelavslapning
• Meditasjon (4): kroppsskanning, hjertekoherens, yoga nidra, øye-reset
• Lydhealing (3): VOO-pust, vokal toning, terapeutisk gurgling
SOS-MODUS FOR ANSPENTE ØYEBLIKK
Tre korte pustemønstre med ett trykk: fysiologisk sukk, bokspust og 5-5-7-ro.
6 FLERDAGERSPROGRAMMER
• 7-dagers stress-reset (gratis)
• 7-dagers vagus-reset
• 14-dagers søvnprotokoll
• 14-dagers HRV-løft
• 21-dagers motstandskraft
• 21-dagers kropp-sinn-integrasjon
FØLG FREMGANGEN DIN
• Vurder stressnivået ditt før og etter hver økt
• Rekker, ukentlige mål og detaljert statistikk
• Takknemlighetsdagbok
• Daglig påminnelse og modul til startskjermen
9 BAKGRUNNSLYDER
Regn, hav, skog, peis, bekk, vind og brun, rosa og hvit støy.
FORSTÅ VITENSKAPEN
6 artikler om den polyvagale teorien, hjertefrekvensvariabilitet (HRV), tarm-hjerne-aksen og betennelse, med lenker til de opprinnelige studiene.
GRATIS OG PREMIUM
Gratis: 7 øvelser, 2 økter per dag og hele 7-dagers stress-reset. Gratisversjonen viser reklame.
Premium låser opp alle 32 øvelser, alle programmer og avansert statistikk – uten daglig grense og uten reklame:
• Månedlig, 3-måneders eller 6-måneders abonnement
• Livstid: engangskjøp
Abonnementer fornyes automatisk med mindre de sies opp minst 24 timer før slutten av gjeldende periode. Administrer eller si opp når som helst i Google Play under Betalinger og abonnementer.
PERSONVERN
Du trenger ingen konto. Øktene og dagboknotatene dine blir værende på enheten din.
Vagus Flow støtter generelt velvære. Appen er ikke medisinsk utstyr og erstatter ikke profesjonell diagnose eller behandling. Har du hjertesykdom eller andre helseplager, snakk med legen din før du prøver kulde eller å holde pusten.
Personvernerklæring: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Kolofon: https://code-expert.de/impressum/
Vagus App: øvelser for vagusnerven og pust mot stress og for bedre søvn.
Oppdatert
Fremhevede saker
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Hva er nytt?
Første versjon på Google Play: 32 øvelser for vagusnerven, SOS-modus, 6 flerdagersprogrammer, fremgangssporing og 9 bakgrunnslyder – på 23 språk.
Appstøtte
Om utvikleren
DCS Digital Code Solutions UG (haftungsbeschränkt)
kontakt@code-expert.de
Carl-von-Linde-Str. 27
65197 Wiesbaden
Germany
+49 1520 2021678
