Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

Om denne appen

Reduser angst og stress gjennom daglig praksis med meditasjon med Mitt øyeblikk.
Vår app er utviklet i samarbeid med to spesialist psicooncólogas Mindfulness, som deltok fra konseptualisering av prosjektet til utvikling av meditasjoner og forklarende videoer.
Prosjektet er født av ønsket om å lete etter hvordan man kan hjelpe en person med kreft eller hvordan å hjelpe slektninger til kreftpasienter, spesielt pasienter med myelom, en type benmargkreft.
Testingen program med 6 pasienter med myelomatose, skaffe svært positive resultater, så det har lansert app Min tid, som tillater praktisering av mindfulness tilgjengelig for alle mennesker som søker emosjonell støtte eller rådgivning.

Hvordan kan oppmerksomhet hjelpe deg?
Gjennom meditasjon og oppmerksomhetstrening lærer vi å fokusere på nåtid, for å fokusere på nå og nå. Med praksis kan vi slappe av sinnet og bli oppmerksom på våre følelser for å klare dem bedre.
For å øke effekten av meditasjon, er det tilrådelig å øve det på et sted uten støy eller distraherende elementer og med en behagelig temperatur. Det er viktig å deaktivere alarmer og enheter som kan forstyrre prosessen. Det kan praktiseres med bakgrunnsmusikk så lenge det er avslappende og ikke distraherer vår oppmerksomhet.

Flere kliniske studier har vist en positiv effekt av mindfulness-baserte behandlinger som psykologisk støtte, hjelp for depresjon og angst terapi, psykiske lidelser ofte erfarne mennesker berørt av cáncer.1-6

Meditasjon guidet med mitt øyeblikk
Oppdag hva vår søknad kan tilby deg som en selvhjelpsressurs for stress, angst og depresjon:

• En 25-dagers læringsbane med daglig meditasjon

• Audiovisuelle ressurser utarbeidet av fagfolk

• Lagre de meditasjonene du liker mest

• Spesifikke meditasjoner for situasjoner med høy følelsesmessig belastning

Når du har reist banen, fortsett å øve daglig og flytte i ditt eget tempo

Start nå veien til større følelsesmessig velvære.

referanser
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): En randomisert studie av effektene av oppmerksomhetstrening på psykologisk velvære og symptomer
av stress hos pasienter behandlet for kreft ved 6 måneders oppfølging. International Journal of Behavioral Medicine 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al. (2012): Mindfulness-basert spenningsreduksjon for brystkreft - en systematisk gjennomgang og meta-analyse. Gjeldende onkologi
19: e343-e352.
3 Hoffman, C.J., Ersser, S.J., Hopkinson, et al. (2012): Effektivitet av mindfulness-basert stressreduksjon i humør, bryst- og endokrinrelatert kvalitet
av liv og velvære i stadium 0 til III brystkreft: En randomisert kontrollert studie. Journal of Clinical Oncology 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): Effekten av oppmerksomhetsbasert terapi på symptomer på angst og depresjon hos voksne kreftpatienter
Overlevende: En systematisk gjennomgang og meta-analyse. Journal of Consulting og klinisk psykologi 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): Hva er bevis for bruk av mindfulness-baserte intervensjoner i kreftomsorg? En anmeldelse. Psychooncology
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z .; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Effektiviteten av mindfulness-basert stressreduksjon på psykisk helse hos brystkreftpatienter: En meta-analyse.
Psychooncology 22: 1457-1465.

Du kan sjekke med en anti-kreft forening for råd og støtte om flere myelomer. Dette er noen av dem:
- Spansk samfunn av pasienter med multiple myelom (CEMMP)
- Spansk sammenslutning av mennesker påvirket av lymfom, Mielona og leukemi (AEAL)
- Spansk sammenslutning mot kreft (AECC)
- Spansk gruppe av pasienter med kreft (GEPAC)

Hva er nytt?

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores