Shiftwise: Shift Sleep Planner

Dazlight

Kjøp i appen

Om denne appen

ShiftRest er en søvnplanlegger laget for skiftarbeidere. Legg til din virkelige skiftplan og få en tydelig daglig plan for når du skal sove, når du skal få sterkt lys og når du skal slutte med koffein – tidsbestemt rundt skiftene du faktisk jobber, ikke en 9-til-5-tid du ikke gjør.

De fleste søvnapper antar at du legger deg om kvelden. Hvis du jobber natt, roterer vaktlister eller starter tidlig, passer ikke det rådet livet ditt. ShiftRest er annerledes – det starter med timeplanen din.

SLIK FUNGERER DET

Fortell ShiftRest skiftene dine for uken. Den gjør dem om til en enkel, personlig plan – søvnvinduer, et vindu med sterkt lys, en koffeingrense og en nedtrappingstid – slik at du alltid vet hva du skal gjøre videre. Logg søvnen din på sekunder og se restitusjonstrenden din i løpet av uken.

HVA DU FÅR

- Planlegg søvnen rundt et hvilket som helst mønster – netter, rotasjon, tidlig start eller en blanding
- Personlige søvnvinduer for hver dag
- Koffeinavstengingstidspunkt, slik at det forsvinner før du legger deg
- Påminnelser om sterkt lys og avslapning for hvert vindu
- En ukentlig visning som beregner øyeblikket når vaktlisten din endres
- Rask søvnlogging og en restitusjonspoengsum som sporer uken din
- Et rolig, mørkt grensesnitt designet for trette øyne klokken 3 om natten

LAGET FOR SKIFTARBEID

Bygget for sykepleiere, ambulansepersonell, leger, fabrikk- og lageransatte, sikkerhetspersonell, sjåfører, hotell- og restaurantpersonale og alle som jobber uregelmessige timer. Uansett hvilken rotasjon du har, tilpasser planen din seg det som faktisk er mulig.

ShiftRest er et planleggings- og timeplanleggingsverktøy basert på generelle prinsipper for søvntiming. Det er ikke medisinsk rådgivning og diagnostiserer eller behandler ingen tilstander.

Start med en gratis prøveperiode. Avbryt når som helst.