RULA-metoden (MCATEMNEY og CORLETT, 1993) er en tilpasning av OWAS-metoden, pluss andre variabler som:
kraften;
b) Repetisjon;
c) Omfang av leddbevegelse.
Stillingene er innrammet i henhold til vinklene mellom lemmene og kroppen, og oppnår skårer som definerer handlingsnivået som skal følges, likt de som brukes av OWAS-metoden.
Denne metoden er indikert for å analysere overbelastningen konsentrert om nakken og de øvre lemmer, den bruker diagrammer for å lette identifiseringen av amplitudene til bevegelser i leddene av interesse, samt evaluerer det statiske muskelarbeidet og kreftene som utøves av segmentene i analyse. På grunn av enkelheten og påliteligheten til de oppnådde resultatene, er denne metoden mye brukt i ergonomisk analyse av stillinger, aktiviteter og arbeidsstasjoner.
RULA-metoden er basert på en evaluering av øvre og nedre lemmer, hvor kroppen ble delt inn i to grupper, A og B.
Gruppe A består av de øvre lemmer (armer, underarmer og håndledd). Gruppe B er representert ved nakke, bagasjerom, ben og føtter. Stillingene er innrammet i henhold til vinklene mellom lemmene og kroppen, og oppnår score som definerer handlingsnivået som skal følges. Leddbevegelsene ble tildelt progressive skårer på en slik måte at tallet 1 representerer bevegelsen eller holdningen med lavest risiko for skade, mens høyere verdier, maksimalt 7, representerer større skaderisiko for det evaluerte kroppssegmentet.
I RULA-applikasjonen er det mulig å generere rapporter i PDF-format.