Fastlance

Official Website

Om denne appen

Fastlance er en kraftig intervalltimer-app for HIIT, Tabata og sirkeltrening. Enkel, rask og effektiv – kom i gang med treningen på sekunder med presis timing og motiverende tilbakemeldinger.

🏋️ 6 FERDIGBYGGEDE TRENINGSOPPLEGG
Bruksklare intervallmaler:
- Rask HIIT - 20s arbeid / 10s hvile, 8 runder (4 min)
- Tabata Classic - 20s arbeid / 10s hvile, 8 runder (4 min)
- Power Circuit - 45s arbeid / 15s hvile, 10 runder (10 min)
- Cardio Blast - 30s arbeid / 30s hvile, 12 runder (12 min)
- Styrkefokus - 60s arbeid / 30s hvile, 6 runder (9 min)
- Sprinttrening - 15s arbeid / 5s hvile, 12 runder (4 min)

⚙️ TILPASSET TIMER
Lag dine egne intervaller:
- Angi arbeidstid: 5–300 sekunder
- Angi hviletid: 5–300 sekunder
- Angi runder: 1–50
- Hurtigforhåndsinnstilte knapper (20/10, 30/30, 45/15, 60/30)
- Øyeblikkelig validering og start

⏱️ PROFESJONELL TIMER
- Stor nedtellingsskjerm (minutter:sekunder)
- Tydelige indikatorer for arbeids-/hvilefase
- Rundeteller (Runde X av Y)
- Start/Pause/Gjenoppta-kontroller
- Tilbakestill når som helst
- Automatiske faseoverganger

📊 FREMGANGSSPORSORGING
- Teller for totalt antall fullførte treningsøkter
- Totalt antall treningsminutter akkumulert
- Daglig treningsøktsporing (påfølgende dager)
- Automatisk lagring etter hver treningsøkt
- Vedvarende statistikk (overlever appen på nytt)
- Visuell statistikkvisning med emojier

🎯 START MED ETT TRYKK
Hver treningsøkt starter med et enkelt trykk:
1. Velg en forhåndsinnstilt treningsøkt ELLER opprett en egendefinert
2. Trykk på "START TRENING"-knappen
3. Timeren starter nedtellingen umiddelbart
4. Lyd og vibrasjon veileder deg gjennom
5. Statistikk oppdateres automatisk når den er ferdig

✨ VIKTIGSTE FUNKSJONER
- 6 bruksklare treningsmaler
- Ubegrenset Oppretting av egendefinert timer
- Ekte nedtellingstimer (oppdateres hvert sekund)
- Arbeidsfase → Hvilefase → automatiske overganger
- Rundeteller med fremdriftsvisning
- Pause og gjenoppta når som helst
- Komplett treningsdialog med sammendrag
- Strekesystem for motivasjon
- Lydsignaler og vibrasjonsmønstre
- Ingen annonser, ingen abonnementer, ingen pålogging
- Fungerer 100 % offline
- Ingen datainnsamling
- Moderne, rent grensesnitt
- Oransje og blått tema
- Fargematching på statuslinjen

💪 PERFEKT FOR
- HIIT (Høyintensiv intervalltrening)
- Tabata-protokolløkter
- Sirkeltreningsøkter
- Bokse- og MMA-runder
- CrossFit WOD-er
- Kardiointervaller
- Sprinttrening
- Styrketrening
- Kroppsvektøvelser
- Hjemmetrening
- Trening på treningsstudio
- Utendørs trening

🔥 SLIK FUNGERER DET
Timeren går gjennom de valgte intervallene:
1. ARBEIDSFASEN - treningstid (timeren teller ned)
2. HVILEFASEN - restitusjonstid (automatisk overgang)
3. Gjenta for antall runder du valgte
4. FULLFØRT - dialogboksen viser sammendrag og statistikkoppdatering

Under trening:
- "ARBEIDSTID!" - grønn ramme, nedtelling av timer
- "HVILETID" - blå ramme, nedtelling til restitusjon
- Pipelyder etter 3, 2, 1 sekund
- Vibrasjon ved hver faseendring
- Pauseknapp for å ta pauser
- Tilbakestillingsknapp for å starte på nytt

📱 TEKNISK
- Minimum Android 5.0 (API 21)
- Målgruppe Android 14 (API 34)
- Arkitektur for enkeltaktivitet
- Presis timing basert på håndtering
- Delte innstillinger for datalagring
- ToneGenerator for pipelyder
- Vibrator for haptisk tilbakemelding
- Ingen eksterne avhengigheter
- Batterieffektiv
- Liten appstørrelse

🔒 PERSONVERN
Dataene dine forblir på enheten din:
- Ingen internettforbindelse kreves
- Ingen kontoregistrering
- Ingen skysynkronisering
- Ingen datainnsamling
- Ingen analyser eller sporing
- All statistikk lagres lokalt
- Trygg for alle aldre

⚠️ VIKTIG
- Krever kun VIBRERINGstillatelse (for haptisk tilbakemelding)
- Timeren fortsetter hvis du minimerer appen
- Statistikk lagres automatisk etter hver Treningsøkt
- Treningsrekken nullstilles hvis du hopper over en dag
- Tilpasset timer validerer inndata (forhindrer feil)

Perfekt for alle som ønsker effektiv intervalltrening med profesjonell tidtaking og fremdriftssporing.