SOTKA
Kjøp i appen
4,5star
8,28k anmeldelser
100k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Velkommen til SOTKA, den første EduFitness (Education + Fitness) -appen noensinne som allerede har hjulpet mer enn 1 000 000 mennesker over hele verden med å forandre livene sine.
!!! DETTE ER IKKE EN ANNEN FITNESS -APP ELLER TRENINGSMARATON !!!
Dette er et GRATIS utdanningskurs utviklet for de som ønsker å forandre livene sine gjennom utdannelse av grunnleggende fysisk aktivitet og en sunn livsstil. Dermed vil du ikke finne her merkelige utfordringer, ekstreme treningsøkter eller råd fra treningsguruer. I stedet vil du bli fullstendig utdannet om hvordan kroppen din fungerer og hva du må gjøre for å få helse, styrke, skjønnhet og forbedre livskvaliteten din!
SOTKA -programmet er designet for 100 dager, hvor du vil motta ny nyttig informasjon og utføre treningskomplekser med grunnleggende kroppsvektøvelser.
BASIC Block (dag 1 til dag 49):
- Detaljert gjennomgang av kroppsvektsøvelser
- Detaljert gjennomgang av ernæring
- Informasjonsposter med svar på de mest populære nybegynnerspørsmålene, for eksempel hvordan du puster, hvordan du forbedrer fleksibiliteten, hvordan du trener om sommeren/vinteren, hvordan du lærer pull-ups fra bunnen av, hvor mye vann du skal drikke og hvor lang tid du trener økten skal være osv.
AVANSERT blokk (dag 50 til dag 91):
- Trener biomekanikk og muskelarbeid
- Nye treningsteknikker hver uke
- Detaljert gjennomgang av de forskjellige kroppssystemene (kardiovaskulær, raspiratorisk, muskel)
- En praktikk om design av opplæringsprogrammer
TURBO -blokk (dag 92 til dag 98):
- Utfordre deg selv med syv unike treningsrutiner
!!! DETTE ER IKKE EN ANNEN FITNESS -APP ELLER TRENINGSMARATON !!!
Dette er et GRATIS utdanningskurs utviklet for de som ønsker å forandre livene sine gjennom utdannelse av grunnleggende fysisk aktivitet og en sunn livsstil. Dermed vil du ikke finne her merkelige utfordringer, ekstreme treningsøkter eller råd fra treningsguruer. I stedet vil du bli fullstendig utdannet om hvordan kroppen din fungerer og hva du må gjøre for å få helse, styrke, skjønnhet og forbedre livskvaliteten din!
SOTKA -programmet er designet for 100 dager, hvor du vil motta ny nyttig informasjon og utføre treningskomplekser med grunnleggende kroppsvektøvelser.
BASIC Block (dag 1 til dag 49):
- Detaljert gjennomgang av kroppsvektsøvelser
- Detaljert gjennomgang av ernæring
- Informasjonsposter med svar på de mest populære nybegynnerspørsmålene, for eksempel hvordan du puster, hvordan du forbedrer fleksibiliteten, hvordan du trener om sommeren/vinteren, hvordan du lærer pull-ups fra bunnen av, hvor mye vann du skal drikke og hvor lang tid du trener økten skal være osv.
AVANSERT blokk (dag 50 til dag 91):
- Trener biomekanikk og muskelarbeid
- Nye treningsteknikker hver uke
- Detaljert gjennomgang av de forskjellige kroppssystemene (kardiovaskulær, raspiratorisk, muskel)
- En praktikk om design av opplæringsprogrammer
TURBO -blokk (dag 92 til dag 98):
- Utfordre deg selv med syv unike treningsrutiner
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Vurderinger og anmeldelser
4,4
8,15k anmeldelser
Nyheter
Fixed all known issues.