HerShape: Cycle Sync Workouts

0x1 Labs

Kjøp i appen

Om denne appen

HerShape er treningsappen for kvinner som synkroniserer syklusen. Treningsøkter og måltidsplaner som endres med menstruasjonssyklusen din, PCOS, perimenopause eller overgangsalder, bygget av AI for din kropp, ikke en manns.

De fleste treningsapper ble designet for menn og tilpasset kvinner som en ettertanke. HerShape snur det på hodet. Hver menstruasjonsøkt, lutealfasemåltidsplan og follikulær treningsblokk genereres for hormonene dine, dine mål, ditt utstyr og hvor du er i syklusen din i dag.

IKKE MEDISINSK RÅD
HerShape gir generell trenings- og ernæringsinformasjon kun for pedagogiske formål. Det er ikke et medisinsk utstyr og gir ikke medisinske råd, diagnose eller behandling. Rådfør deg alltid med en kvalifisert helsepersonell før du starter et trenings- eller ernæringsprogram, og før du tar avgjørelser om helsen din, spesielt hvis du er gravid, etter fødsel, ammer eller håndterer en tilstand som PCOS, diabetes eller en skjoldbruskkjertelsykdom. Se aldri bort fra profesjonelle medisinske råd på grunn av noe du leser i denne appen. Hvis du føler smerte, svimmelhet eller ubehag under trening, stopp og oppsøk lege.

SYKLUSSYNKRONISERENDE TRENINGSTILER
Energien, styrken og restitusjonen din endrer seg gjennom syklusen din. HerShape planlegger for det. Menstruasjonsfasen: lettere, restitusjonsfokuserte økter. Follikulærfasen: bygg styrke mens østrogennivået er høyt. Eggløsning: toppkraft. Lutealfasen: jevn, lavere intensitetstrening som respekterer PMS og tretthet. Støtter regelmessige og uregelmessige sykluser, hormonell prevensjon, PCOS, perimenopause, overgangsalder, graviditet og postpartum.

PERSONLIGE TRENINGSPLANER FOR KVINNER
Et komplett treningsprogram for ditt kondisjonsnivå, utstyr og timeplan. Fullt treningsstudio, manualer hjemme eller kun kroppsvekt: HerShape bygger en plan som passer. Hver øvelse har en demonstrasjonsvideo slik at du alltid vet riktig form.

MÅLTIDSPLANER SOM MATCHAR DIN FASE
En 7-dagers måltidsplan bygget etter dine kalori- og makromål, kostholdspreferanser, allergier og budsjett, justert for syklustrang, lutealfasesult og PCOS-vennlig kosthold. Vegetarisk, vegansk, uten peanøtter, stramt dagligvarebudsjett: den planlegger rundt det, med ingredienser og enkle tilberedningstrinn for hvert måltid.

PCOS, PERIMENOPAUSE OG HORMONSTYTTE
Hormonelle forhold endrer hvordan du bør trene og spise. HerShape tar hensyn til PCOS, perimenopause og overgangsalder når den genererer planen din, slik at du slutter å kjempe mot kroppen din og begynner å jobbe med den. Planen din utfyller legens behandling; den erstatter den ikke.

SPOR FREMGANGEN DIN
Logg treningsøkter og måltider, spor vekt og mål, og se trender over tid. Ukentlige innsjekkinger og månedlige gjennomganger viser hvor langt du har kommet.

DIN AI-TRENINGSCOACH
Spørsmål om form, ernæring, syklusen din eller motivasjon? Din innebygde AI-coach gir personlige, vurderingsfrie svar når du trenger dem. For medisinske spørsmål, symptomer eller diagnose, vil hun henvise deg til en helsepersonell.

HVORFOR KVINNER VELGER HERSHAPE
- Syklussynkroniserende treningsøkter, ikke generiske herreprogrammer
- Menstruasjonsbevisst trening som tilpasser seg hver fase
- Måltidsplaner for PCOS, perimenopause og travle liv
- Demonstrasjonsvideoer for hver øvelse
- Fremdriftssporing som holder deg i gang
- En AI-coach i lommen

HerShape Pro låser opp ubegrensede personlige planer, full fremdriftshistorikk og din AI-coach. Start treningen med en plan som endelig får deg. Last ned HerShape i dag.

Abonnementer fornyes automatisk med mindre de kanselleres minst 24 timer før periodens slutt. Administrer eller kanseller når som helst i Google Play. Betaling belastes Google Play-kontoen din ved bekreftelse.

Personvernerklæring: https://hershape.app/privacy
Bruksvilkår: https://hershape.app/terms