Calm & Track Self Harm Urge

mission invictus

Inneholder annonserKjøp i appen

Om denne appen

Forvandle din rekonvalesens med Mission Invictus, din dedikerte følgesvenn for å håndtere selvskadingstrang og feire hver milepæl i ditt skadefrie liv.

Mission Invictus er mer enn bare en tracker – det er et omfattende verktøysett designet for å hjelpe deg med å forstå dine mønstre, roe ned sinnet i vanskelige øyeblikk og holde deg engasjert i din personlige vekst og velvære.

🛡️ Hold deg engasjert med streak-sporing
Feir fremgangen din med en tydelig "Harm-Free Since"-timer. Hver dag teller, og hvert sekund er en seier. Hvis du opplever et tilbakeslag, er det å tilbakestille streiken din et øyeblikk for refleksjon og en ny start, ikke en fiasko.

🧘 Ro ned trangen med interaktive aktiviteter
Når trangen slår til, flytt fokuset ditt til jordnær mindfulness-aktiviteter. Vårt "Calm Urge"-verktøysett inkluderer:

Pusteøvelser: Kontrollert tempo for å stabilisere hjertefrekvensen og sinnet.
Fidget- og fokusverktøy: Interaktiv bobleplast, fidget-kuber og fokusøvelser.
Kreative utløp: Digital tegning og «nedskriving» for å frigjøre oppdemmede følelser.

Auditiv lindring: Beroligende regn- og tordenlyder, tibetanske boller og Kalimba-melodier.

📝 Reflekterende journalføring
Få kontakt med følelsene dine gjennom daglige innsjekkinger. Logg hvordan du føler deg, dagens vanskeligheter og viktigst av alt, hvordan du unngikk selvskading. Journalføring hjelper deg med å identifisere triggere og gjenkjenne din egen styrke over tid.


📈 Datadrevet innsikt i restitusjon
Visualiser reisen din med detaljert analyse. Forstå vanskelighetstrender, identifiser dagene du føler deg mest sårbar, og se suksessraten din vokse. Diagrammene våre hjelper deg med å gjøre subjektive følelser om til handlingsrettet innsikt for restitusjonen din.

Hva er nytt?

Self Harm Tracker