Go HAM - Texas Method Calculat

Go HAM!

Inneholder annonser

Om denne appen

Gå HAM!

Foreløpig tilgjengelig på engelsk, Deutsche, Pусский, Français, Português og Español. Pass på at følgende språk kommer snart: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandsk, Türkçe, اللغة العربية.

Med Go HAM Texas Method Calculator-appen kan du tilpasse treningen og beregne tallene dine basert på 5-RM-heiser. Bare skriv inn din 5RM i appen, og du er god til å gå.

GRATIS funksjoner inkluderer:
• Velg måleenhet mellom pund eller kilo
• Enkel navigering. Velg dagene dine og sveip gjennom arbeids- og assistanse treningsøktene.
• Automatisk brukerdefinert hviletimer etter hvert sett
• Innebygd stoppeklokke for å holde oversikt over hviletidene
• Oppvarmingssett
• Glem aldri settet du er inne ved å bruke boksene som holder styr på settet ditt og fremdriften
• Tilpasset og delvis avrunding
• Vis delvekter (for metriske brukere)
• Delvekter for inkrementer (for metriske brukere)


PRO-funksjoner inkluderer:
💪 2, 3, 4, 5, 6 og / eller 7 dagers splittelser. DU bestemmer hvordan du vil gå HAM på Texas Method.
💪 Planlegg / rediger treningsøktene dine for hver dag.
💪 Lag / rediger dine egne treningsøkter.
💪 Lag / rediger dine Texas Method-variasjoner.
💪 Lag enkle, super-sett, gigantiske sett, 4, 5 eller 6 krets tilbehør treningsøkter.
💪 Kroppslogg. Logg på vekt og kroppsmålinger hver dag og beregne estimert BMI og kroppsfett som kan ses historisk og ved diagrammer.
💪 Redigerbar / Loggbar RPE per sett.
💪 Låsskjermnavigasjon. Du trenger ikke å åpne appen. All info på låseskjermen er alt du trenger for å gå HAM!
💪 Nytt WORKOUT MODE. Viser ett sett om gangen. Betyr for de som har treningsøktene sine planlagt og vil bare få treningen i og gå hjem. En uten frills modus.
💪 Re-ordre / Sett på nytt ditt tilbehør i løpet av uken eller dagen.
💪 Velg din måleenhet mellom pund eller kilo.
💪 Easy Navigation. Velg dagene dine og sveip gjennom arbeids- og assistanse treningsøktene.
💪 Innebygd vedvarende stoppeklokke.
💪 Redigerbare hvileperioder per treningsøkt. Hver hovedtrening har 3 hviletimer. Oppvarming, arbeid og primær hjelp. Du bestemmer hvor mye hviletid du trenger for hver type basert på treningen.
💪 Still hviletimer for alle treningsøktene dine. Inkludert tilbehørsarbeid.
💪 Manuell logging. Du har muligheten til å logge sett.
💪 Glem aldri settet du er inne ved å bruke boksene som holder styr på settet ditt og fremdriften.
💪 Sikkerhetskopier og gjenopprett dataene dine, slik at du aldri mister det.
💪 Eksporter til et regneark for å spore fremdriften din.
💪 Lag assistanse treningsøkter for valg eller alle dager.
💪 Redigerbar og loggbar vekt og reps under treningen.
💪 Vis treningsprosent i sanntid.
💪 Deload Tilpasning.
💪 Tilpass hvordan du vil varme opp. Sett vekten, reps og settene, og du er god å gå. Du kan velge alle oppvarminger for å kjøre eller velge bestemte treningsøkter som skal vises individuelt.
💪 Følg fremdriften din når som helst i treningssiden. Se din nåværende daglige fremgang eller bruk kalenderen for å se hvilke treningsøkter du har gjort tidligere.
💪 Legg til / Rediger / Slett plater i plate kalkulator.
💪 Se fremgangen din hver uke ved hjelp av søkbar historikkdatabase og linjediagram.
💪 Farge koordinert notater historie logg. Deload, oppvarming, PR Sett og arbeidssett er fargekodet slik at du vet hvilken logg som ble utført.
💪 Vis delvekter (for metriske brukere)
💪 Delvis vekter for inkrementer (for metriske brukere)
💪 Tilpasset og delvis avrunding
💪 ingen ADS!


Opprettet av Olympic Weightlifting trener Glenn Pendlay og populert av Mark Rippetoe, Texas Method er en powerlifting rutine som fokuserer på sammensatte heiser tre dager i uken.

For mer informasjon om Texas-metoden, vennligst besøk:
https://www.t-nation.com/training/texas-method

Ansvarsfraskrivelse : Vær oppmerksom på at Go HAM Texas Method Calculator er en uoffisiell applikasjon som er utformet for å hjelpe deg med treningen din. Det er på ingen måte koblet til Mark Rippetoe eller Glenn Pendlay seg selv.

Hva er nytt?

Feb 7, 2019

Cosmetic update