Tochi Diary - Mood Tracker

The Lazy Hippo Development

Inneholder annonserKjøp i appen

Om denne appen

Elsk alle følelsene dine ut og inn og oppdag ditt dype sinn og humør
Din søte humørdagbok har kommet! Tochi ville elske å være din partner i din lange og nyttige reise med selvoppdagelse og dyp forståelse av følelsene dine.

Lær fordelene med kognitiv atferdsterapi CBT og hold en humørdagbok og daglig dagbok over dine følelser og tanker.

Tochi er den eneste journalen som lar deg få tilgang til alle dine behov for psykisk helsevern i én app! Spor humør, angst og depresjon.

Tochi tilbyr flotte funksjoner for å hjelpe deg med alle typer behov for psykisk helsevern som PTSD, ADHS, bipolare lidelser, depresjon, stress og angst.

Tochi lar deg enkelt kartlegge dine daglige høyder og nedturer/deprimerte og forhøyede stemninger, og andre symptomer relatert til vanlige stemningslidelser som bipolar/manisk depressiv sykdom og depresjonsstress.

Tilpassbare Bullet Journal og Dagbok-funksjoner.
Daglige refleksjoner over humøret ditt og skriv ned hva du er takknemlig for. Din eneste private dagbok med applås for å holde alle dine private dagboktanker for deg selv. Hold den alltid sikret med vår applås-dagbokfunksjon.

Tochi tilbyr raske oppføringer for å hjelpe deg med å holde en slagkraftig bullet journal for livsstilen din.

1. Lag og tilpass dine egne følelser og stemninger med Orbs.
- Med våre Mood orbs har vi nettopp gjort sporing av følelsene dine til en unik og hyggelig aktivitet for deg. noen apper har bare grunnleggende følelser, men her i Tochi. Lag dine egne følelser for å hjelpe dem å forstå humørmønstrene deres, depresjonen og tankene deres. Dekk tankene dine med takknemlighet og positive tanker og bekjemp negative tanker med kuler.

- Stress, PTSD, angstlidelser og ADHD kan gjøre det utfordrende å forstå våre tanker og følelser, men med Tochi har vi gjort det så enkelt og morsomt at du kommer til å bruke det hver dag.

3. Kognitiv atferdsterapi CBT-dagbokverktøy for deg.
-identifisere negative og forvrengte tankemønstre for å endre følelsene dine og atferden din til det bedre. Tochi har en funksjon kalt Emotional Triggers der vi kan hjelpe deg med å håndtere panikkanfallene dine, og du kan registrere hva som virkelig forårsaker angsten din til å se tilbake og analysere i detalj.

5. Panikkanfall, angstlidelser, PTSD og stressmestring
- Emosjonelle triggere og stress kan forårsake alle typer symptomer som kan gjøre det vanskelig for oss å gå gjennom livene våre. Tochi tar sikte på å hjelpe deg å forstå hva som gjør deg trist og glad og hva som utløser angsten din, slik at du kan lære hvordan du håndterer dem.

6. Svært tilpassbar journal og humørdagbok
- Tochi kan brukes på mange måter, hold styr på hva du er takknemlig for med takknemlighetsjournalfunksjonene som den tilbyr.

Tochi Diary vil hjelpe deg med å evaluere, forstå og endre tankene og følelsene dine. Du kan jobbe med å identifisere stress, angst og panikkanfall, og jeg analyserer hvordan og hvorfor du har det slik, utfordre de negative oppfatningene, endre tankemønstrene dine for fremtidige situasjoner og huske positive opplevelser.

7. Forbedre alle aspekter ved psykisk helsevern med fysisk helsehjelp
- Tochi har som mål å ikke bare hjelpe deg med å forbedre din depresjon og mentale helse, men også å forbedre din fysiske aktivitet som trening og ernæring. Spiseforstyrrelser kan påvirke humøret vårt så vel som mangel på trening. Tochi kan hjelpe deg med å administrere spisevanene dine og spore kostholdet ditt med funksjonene i journalen for mental helse.

Prøv denne humørdagboken, journalen for å hjelpe deg med å forbedre din mentale helse! Vi vil gjerne høre din tilbakemelding.

Send oss ​​en e-post på [e-mail] for eventuelle bekymringer, feil og generelle forslag du måtte ha for appen vår!

Vi vil gjerne høre fra deg og jobbe sammen for å forbedre appen slik at den kan hjelpe deg med å forbedre din generelle velvære og mentale helse.