Portion Monitor
4,2star
63 anmeldelser
10k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Appfunksjoner:
- Registrer daglig porsjonsinntak ved hjelp av porsjonsdiagrammet.
- Se daglig diettkart i historien ved å bruke app-kalenderen.
- Lagre daglig rekord i galleriet.
- Del dine daglige PC-poster med vennene dine.
- Se rapporter
- Registrer daglig vanninntak.
- Ta opp daglig treningsøkt.
- Ingen annonser
Hva er «Portion Control»?
- Porsjonskontrolldiett er den mest anbefalte metoden av kostholdseksperter.
- Ved å identifisere riktig porsjonsstørrelse kan du vite nøyaktig hvor mange kalorier, karbohydrater, proteiner eller fett du inntar.
- Kontroller porsjonsinntaket og gå ned i vekt nå!!
- Sammen med porsjonskontroll vil enhver fysisk aktivitet i 30 minutter hjelpe deg å gå ned i vekt og leve et sunt liv.
- Drikk minst 8 - 12 glass vann per dag.
- Ikke spis mat du ikke liker, men nyt favorittmaten din i riktige porsjoner.
– Porsjonskontroll er ikke en streng diettplan; du kan skreddersy den etter humøret ditt, slik at det er en sunn livsstilsendring.
Hvordan følge porsjonskontrolldietten?
- I porsjonskontrolldietten må vi spise fra hver matvaregruppe, men i porsjoner.
MATGRUPPER:
KARBER: Det inkluderer korn, ris, poteter, søtpoteter, frokostblandinger, grøt osv.
PROTEIN: Det inkluderer kjøtt av alle slag, for eksempel kylling, storfekjøtt, fårekjøtt, fisk. Egg og belgfrukter er også en god kilde til protein.
MEIERI: Melk og melkeprodukter, dvs. ost, yoghurt osv.
FRUKT: Alle typer frukt er inkludert i denne matvaregruppen.
VEGES: Det er en veldig viktig matvaregruppe fordi den ikke bare gir oss flere næringsstoffer og vitaminer, men også holder oss mettere lenger.
FETT: Det er også en viktig matvaregruppe, men må tas med måte. Det inkluderer mettet og umettet fett, dvs. smør, margarin, oljer (vegetabilske og frøoljer), fløte, majones, etc.
NØTTER OG FRØ: En veldig god energikilde må inkluderes i vårt daglige kosthold.
TEKNIKK BAK PORTSJONSKONTROLL DIETT:
I PC-diettplanen spiser vi fra alle matvaregruppene, vi trenger ikke å sulte oss selv ... likevel går vi ned i vekt. Maksimalt kaloriforbruk i PC-dietten er opptil 1500 kalorier for kvinner og 2000 kalorier for menn. Som er 500 kalorier mindre enn deres daglige behov, så vi skaper et kaloriunderskudd på 500 kalorier som fører til vekttap. Siden denne vekttapsprosessen er på en sunn måte, mister en person som følger PC-dietten rundt 1 kg vekt per uke.
✅Last ned Portion Monitor nå og begynn å leve et sunt og balansert liv.✅
- Registrer daglig porsjonsinntak ved hjelp av porsjonsdiagrammet.
- Se daglig diettkart i historien ved å bruke app-kalenderen.
- Lagre daglig rekord i galleriet.
- Del dine daglige PC-poster med vennene dine.
- Se rapporter
- Registrer daglig vanninntak.
- Ta opp daglig treningsøkt.
- Ingen annonser
Hva er «Portion Control»?
- Porsjonskontrolldiett er den mest anbefalte metoden av kostholdseksperter.
- Ved å identifisere riktig porsjonsstørrelse kan du vite nøyaktig hvor mange kalorier, karbohydrater, proteiner eller fett du inntar.
- Kontroller porsjonsinntaket og gå ned i vekt nå!!
- Sammen med porsjonskontroll vil enhver fysisk aktivitet i 30 minutter hjelpe deg å gå ned i vekt og leve et sunt liv.
- Drikk minst 8 - 12 glass vann per dag.
- Ikke spis mat du ikke liker, men nyt favorittmaten din i riktige porsjoner.
– Porsjonskontroll er ikke en streng diettplan; du kan skreddersy den etter humøret ditt, slik at det er en sunn livsstilsendring.
Hvordan følge porsjonskontrolldietten?
- I porsjonskontrolldietten må vi spise fra hver matvaregruppe, men i porsjoner.
MATGRUPPER:
KARBER: Det inkluderer korn, ris, poteter, søtpoteter, frokostblandinger, grøt osv.
PROTEIN: Det inkluderer kjøtt av alle slag, for eksempel kylling, storfekjøtt, fårekjøtt, fisk. Egg og belgfrukter er også en god kilde til protein.
MEIERI: Melk og melkeprodukter, dvs. ost, yoghurt osv.
FRUKT: Alle typer frukt er inkludert i denne matvaregruppen.
VEGES: Det er en veldig viktig matvaregruppe fordi den ikke bare gir oss flere næringsstoffer og vitaminer, men også holder oss mettere lenger.
FETT: Det er også en viktig matvaregruppe, men må tas med måte. Det inkluderer mettet og umettet fett, dvs. smør, margarin, oljer (vegetabilske og frøoljer), fløte, majones, etc.
NØTTER OG FRØ: En veldig god energikilde må inkluderes i vårt daglige kosthold.
TEKNIKK BAK PORTSJONSKONTROLL DIETT:
I PC-diettplanen spiser vi fra alle matvaregruppene, vi trenger ikke å sulte oss selv ... likevel går vi ned i vekt. Maksimalt kaloriforbruk i PC-dietten er opptil 1500 kalorier for kvinner og 2000 kalorier for menn. Som er 500 kalorier mindre enn deres daglige behov, så vi skaper et kaloriunderskudd på 500 kalorier som fører til vekttap. Siden denne vekttapsprosessen er på en sunn måte, mister en person som følger PC-dietten rundt 1 kg vekt per uke.
✅Last ned Portion Monitor nå og begynn å leve et sunt og balansert liv.✅
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Ingen data samles inn
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer innsamling
Vurderinger og anmeldelser
4,4
62 anmeldelser
Nyheter
- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
