Float: Better Sleep and relax

Plantake

Inneholder annonserKjøp i appen

Om denne appen

Velkommen til Floats kan hjelpe deg på fire områder: Søvn, Venting, Meditasjon og Pust. Har du problemer med å sove og føler deg trøtt om morgenen? BetterSleep kan hjelpe deg med å sove bedre og føle deg mer uthvilt.

Den har sengetidshistorier, beroligende meditasjoner og avslappende lyder som regn for å hjelpe deg med å sove.

Leger og søvneksperter synes det er en fin måte å forbedre søvnen din på. Innen en uke etter bruk av appen rapporterte 93 % av individene forbedret søvnappkvalitet.

Bli med over en million mennesker som sover bedre og føler seg mer energiske på grunn av BetterSleep.

Personlige søvnplaner:
* Tilpasset kveldsrutine.
* Så anbefalinger for søvnmiljø.
* Avspenningsteknikker og meditasjonspraksis.

Søvnsporing og analyse:
Nå har vi Float bedre søvn-appen
1. Spor søvnmønsteret ditt
2. Overvåk søvnvarigheten din
3. Analyser søvnkvaliteten din

Guidede meditasjoner:
Veiledet meditasjon er som en lærer som hjelper deg å roe deg ned og fokusere.
1. Dyp avspenningsmeditasjon
2. Kroppsskanningsmeditasjon
3. Stress Relief Meditasjon

Sengetidshistorier for voksne og barn:
1. Sengehistorier for alle aldre
2. Avslappende søvnhistorier for en rolig natt
3. Natteventyr med familien din under måneskinnet.

Søvnhistorier og lyd:
* Sengetidshistorier og -lyder kan forbedre søvnkvaliteten og redusere stress.
* Å lytte til beroligende historier eller lyder før sengetid kan fremme avslapning.
* Eksperimenter med forskjellige typer historier og lyder for å finne hva som fungerer
best for deg.
Søvnlyder, hjernebølger og hvit støy:
**Meditasjonsmusikk inkluderer forskjellige lyder:-
*Søvnlyd-apper bruker hjernebølgefrekvenser for å hjelpe deg med å sovne raskere.
*Hvit støy hjelper deg med å sove bedre ved å lage beroligende og konsistente lyder.
* Disse lydene har frekvenser som 2,5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz og 20Hz. Solfeggio-frekvenser som 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz og 528Hz kan også få deg til å føle deg fredelig.

Ventilering og kamre:
*Å ha ventiler og kamre i en seng hjelper deg med å sove komfortabelt.
*Utlufting og kamre bidrar til å gjøre sengen komfortabel og pustende.
Meditasjon og pust:
*Å puste dypt og tømme tankene dine kan hjelpe deg med å slappe av og føle deg bedre når du er stresset.
*Når du sitter stille og tar store åndedrag, kan det få deg til å føle deg rolig og fokusert.
Å ta store pust kan få kroppen til å føle seg rolig og avslappet.
* Tidevanns søvnfokusmeditasjon

Også omtalt av søvnappen
*Float Sleep-appen er en kjent og gratis app som hjelper folk å sove bedre.
*Denne utmerkede appen har blitt snakket om av mange viktige steder, til og med Float Best Sleep-appen.
*Folk som bruker appen sier at den hjelper dem å sove bedre.

Fordeler med å bruke Float Sleep-appen:
* Float-appen fra Eight Sleep sørger for at du sover bedre
*Appen vil gi deg nyttig informasjon om hvordan du sover
*Bruk appens unike verktøy, som meditasjon og fredelige lyder.

Sengetidshistorier og SleepTales:
*Legetidshistorier er ikke bare for barn – voksne kan også føle seg avslappede og fredelige
*Disse unike historiene er ment for voksne å lytte til før de legger seg.
*Lytte til historier før leggetid eller bruke SleepTales

Sleep Moves øvelser:
1. **Yoga**: Å gjøre milde yogastillinger før sengetid kan hjelpe kroppen og sinnet til å slappe av.
2. **Kardio**: Engasjere seg i cardioøvelser
3. **Styrketrening**: Dypere og mer gjenopprettende søvn.
4. **Stretching**: Inkluder strekkøvelser i kveldsrutinen
5. **Meditasjon**: Øve på meditasjonsteknikker.

Pusteteknikker:
1. Bokspusteteknikk:
- Pust for å telle 4
- Hold pusten til 4
- Pust ut for 4
2. 4-7-8 pusteteknikk:
- Pust rolig gjennom nesen for en teller på 4
- Hold pusten til 7
- Lage en susende lyd i åtte teller
3. Alternativ neseborpusting:
- Sitt komfortabelt med rett rygg og skuldrene avslappet.
- Pust ut med høyre nesebor.
- Slapp av og sov godt hypnose