Protocol: Health & Fitness
Alle
info
5+
Nedlastinger
Om denne appen
Tren hardt. Tenk mindre.
Bygg treningsrutinen din én gang. Protocol bruker reglene sine og treningshistorikken din til å beregne neste økt.
Protocol er en treningsplanlegger og treningslogg for strukturert styrketrening. Planlegg treningsøktene dine, se målene dine før du løfter, og følg hver økt fra første sett til siste.
PLANLEGG TRENINGEN DIN
Start med en forhåndsinnstilling eller bygg din egen rutine. Arranger treningsdager, øvelser, sett, repetisjoner, hvileperioder og belastningsregler. Forhåndsvis en forhåndsinnstillings treningsdager før du legger den til i planen din.
BEREGN MÅLENE DINE
Angi arbeidsvekter, treningsmaksimum eller prosentbaserte belastninger. Protocol deler opp resepten i vekter, repetisjoner og sett for treningsøkten din, med utstyrsbevisst avrunding der det støttes.
KJØR ØKTEN
Følg øvelser sett for sett, registrer hva du fullførte og bruk hviletimere mellom sett. Støttede resepter inkluderer RPE- og AMRAP-sett. Hold treningshistorikken din tilgjengelig for neste økt og senere gjennomgang.
FREMGANG ETTER DINE REGLE
Konfigurer hvordan en rutine reagerer på fullført arbeid og tapte mål. Belastningsøkninger, terskler for feil og debelastninger avhenger av progresjonsreglene du velger; de er ikke automatiske coachinganbefalinger.
BRUK UTSTYRET DITT
Administrer oppsett for vektstang, vektskiver, manualer, kettlebells og motstandsbånd. Lagre tilgjengelige vekter og filtrer øvelser med Mitt utstyr. Kettlebell- og manuallager støtter kilogram og pund.
TREN NÅR PLANER ENDRES
Start en rask treningsøkt uten en planlagt rutine. Velg øvelser, sett opp målene dine og loggfør en økt når du vil trene utenfor planen din.
GJENNOMGANG AV FREMGANGEN DIN
Se tilbake på treningshistorikk og støttet ytelsesinnsikt. Se gjennom registrerte sett og treningsytelse sammen med rutinene som produserte dem.
TREN OFFLINE PÅ ANDROID
Den installerte Android-appen lar deg åpne lokalt lagrede rutiner, løpe og loggføre treningsøkter og beholde det arbeidet uten internettforbindelse. Kontopålogging, skysynkronisering og andre onlinetjenester krever en tilkobling. Du kan begynne å trene uten en konto.
Bygg treningsrutinen din én gang. Protocol bruker reglene sine og treningshistorikken din til å beregne neste økt.
Protocol er en treningsplanlegger og treningslogg for strukturert styrketrening. Planlegg treningsøktene dine, se målene dine før du løfter, og følg hver økt fra første sett til siste.
PLANLEGG TRENINGEN DIN
Start med en forhåndsinnstilling eller bygg din egen rutine. Arranger treningsdager, øvelser, sett, repetisjoner, hvileperioder og belastningsregler. Forhåndsvis en forhåndsinnstillings treningsdager før du legger den til i planen din.
BEREGN MÅLENE DINE
Angi arbeidsvekter, treningsmaksimum eller prosentbaserte belastninger. Protocol deler opp resepten i vekter, repetisjoner og sett for treningsøkten din, med utstyrsbevisst avrunding der det støttes.
KJØR ØKTEN
Følg øvelser sett for sett, registrer hva du fullførte og bruk hviletimere mellom sett. Støttede resepter inkluderer RPE- og AMRAP-sett. Hold treningshistorikken din tilgjengelig for neste økt og senere gjennomgang.
FREMGANG ETTER DINE REGLE
Konfigurer hvordan en rutine reagerer på fullført arbeid og tapte mål. Belastningsøkninger, terskler for feil og debelastninger avhenger av progresjonsreglene du velger; de er ikke automatiske coachinganbefalinger.
BRUK UTSTYRET DITT
Administrer oppsett for vektstang, vektskiver, manualer, kettlebells og motstandsbånd. Lagre tilgjengelige vekter og filtrer øvelser med Mitt utstyr. Kettlebell- og manuallager støtter kilogram og pund.
TREN NÅR PLANER ENDRES
Start en rask treningsøkt uten en planlagt rutine. Velg øvelser, sett opp målene dine og loggfør en økt når du vil trene utenfor planen din.
GJENNOMGANG AV FREMGANGEN DIN
Se tilbake på treningshistorikk og støttet ytelsesinnsikt. Se gjennom registrerte sett og treningsytelse sammen med rutinene som produserte dem.
TREN OFFLINE PÅ ANDROID
Den installerte Android-appen lar deg åpne lokalt lagrede rutiner, løpe og loggføre treningsøkter og beholde det arbeidet uten internettforbindelse. Kontopålogging, skysynkronisering og andre onlinetjenester krever en tilkobling. Du kan begynne å trene uten en konto.
Planlegg treningsøkter, beregn løftebelastninger og følg fremgangen i styrketrening.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Hva er nytt?
• Fixed Android account sign-in and cloud sync availability.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.
Appstøtte
Om utvikleren
Mohamad Hachem
apps@ocarina.systems
Hessa Street, Remraam
Al Thamam 01, Unit G03
إمارة دبيّ
United Arab Emirates