Create Me

QUICKSTACK SIA

Om denne appen

Helse. Energi. Fred. Alt på ett sted.

Denne appen er bygget med kjærlighet og kunnskap basert på en helhetlig tilnærming til helse og velvære. Det er en allsidig treningsplattform for hele familien, fra småbarn til eldre, der alle kan finne sin egen vei til velvære, helse og balanse.



Trening for alle nivåer og aldre

• Trening hjemme uten behov for dyrt utstyr

• Kondisjonstrening, styrke, funksjonell og dyp muskeltrening (inkludert pilatestimer)

• Korte og effektive treningsprogrammer for barn og eldre (10-15 minutter)

• Regelmessige utfordringer - for helserestitusjon, detox og motivasjon

Trening for treningssenteret med mulighet for å sette sammen en treningsplan for hele måneden ved hjelp av kalenderfunksjonen, uansett hvor du er.
Ernæring med mening

• Raske, enkle og deilige oppskrifter for hele familien

• Beregninger av næringsverdier: kalorier, proteiner, fett, karbohydrater

• Detaljert koketid, ingrediensliste og steg-for-steg kokebeskrivelse.



Helseutdanning og faglig rådgivning

• Foredrag fra forfatteren av applikasjonen selv - trenings- og helseekspert Kristine Dakule

• «Samtaler med lege»-seksjonen - intervjuer og konsultasjoner med bransjens ledende leger og spesialister.



For fred og balanse

• Meditasjon og pusteøvelser for å redusere stress og gjenopprette følelsesmessig balanse

Kalender. Lag en tilpasset diett- og treningsplan som passer til din daglige rutine



Om Kristina Dakula

Kristine Dakule er senior fitnesstrener i kategori B med bachelor i helse- og idrettsvitenskap, samt sertifisert forebyggende ernæringsfysiolog. Hun kombinerer en vitenskapelig tilnærming og personlig erfaring for å skape innhold som ikke bare er effektivt og inspirerende, men også grunnleggende for helse.

Som en helhetlig coach ser Kristine på en persons helse som en enhetlig helhet – en fysisk kropp, et sterkt sinn og en balansert ånd. Denne appen er legemliggjørelsen av hennes visjon: et miljø der en person blir oppmuntret, utdannet og støttet på sin personlige reise til helse.

Hva er nytt?

Profila lapas atjauninājums