Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Kjøp i appen

Om denne appen

Ratio er en komplett kroppsbyggingsloggbok designet for å bygge muskler: program, treningsøkter, fremdriftssporing. Hele treningsdelen er gratis, uten begrensninger eller begrensede versjoner. Enten du er på treningsstudioet eller hjemme, bruk utstyret du har.

DITT KROPPBYGGINGSPROGRAM, ELLER IKKE
• Lag ditt eget program ved å svare på noen få spørsmål: plassering, utstyr, dager, muskler. Ratio vil opprette det, balansere volumet for hver muskelgruppe og fylle det med dine valgte vekter.

• Eller tren fritt: start en økt når du vil, velg øvelsene dine underveis, og Ratio vil holde oversikt over alt.

• Programmer er inkludert gratis: masseøkning, full kropp, push/pull/ben, over-/underkropp.

• Kommer du fra en annen app? Importer historikken din fra Strong, Heavy eller Workout Factor: dine økter, vekter og rekorder vil følge deg.

DINE TRENINGSTØKTØKTER
• Alle typer økter, alle formater: målrepetisjoner, RIR, RPE eller gratisrepetisjoner.

• Smart progresjon hvis du vil ha det: Ratio velger vektene dine og justerer målene dine under treningsøkten. Ellers bestemmer du.

• Beregnet oppvarming, justerbar hvile med lyd ved treningsslutt og en utskiftbar øvelse når maskinen er i bruk.

• Frakoblet: Treningen kjører uten nettverkstilkobling og synkroniseres deretter.

DIN FREMGANG, SPORET

• Historikk over alle treningsøktene dine og oppmøtet ditt, uke etter uke.

• Vektene dine og rekorder per øvelse, inkludert din estimerte 1RM.

• Volumet til hver muskel, satt for sett, for å se hva programmet ditt egentlig fungerer.

BONUSFUNKSJONER
• Styrkebenchmarks: hvor du står for kroppsvekten din, muskel for muskel.

• Ratio Assistant, med Premium: den leser treningsøktene dine, rekordene og programmet ditt, og svarer på spørsmålene dine.

• AI-drevet kroppsfettprosent, valgfritt, den eneste betalte funksjonen i Ratio: et frontvendt bilde med sammentrukne magemuskler, og en visjonsmodell estimerer kroppsfettprosenten din, FFMI, muskelmasse og fettmasse. Historikk og side-om-side-sammenligning av to datoer.

TRENINGSREFERANSEGUIDE

• 222 øvelser, hver med sin egen illustrasjon: vektstang, manualer, maskiner, trinser, kroppsvekt.

• Benkpress, knebøy, markløft, pull-up, roing, beinpress, hack squat og variasjonene du faktisk gjør på treningssenteret.

• Mangler du en øvelse? Lag den. Ratio integrerer den i volumene, rekordene og programmet ditt.

DINE TRENINGSPARTNERE

• Legg til treningspartnerne dine: se treningsøktene, rekordene og styrkenivåene deres.

• Sammenlign deg selv muskel for muskel, og send treningsprogrammet ditt til noen med en seksbokstavskode.

DINE DATA FORBLIR DINE
• Kilogram eller pund, ditt valg, hvor som helst i appen.

• Eksporter alt når du vil: treningsøktene dine sett for sett i CSV, eller alle dataene dine i JSON.

ABONNEMENT
Ratio Premium er et automatisk fornyende abonnement som tilbys månedlig eller årlig, etterfulgt av en gratis prøveperiode på én uke. Betalingen belastes Google Play-kontoen din ved bekreftelse av kjøpet. Abonnementet fornyes automatisk med mindre det kanselleres minst 24 timer før slutten av inneværende periode. Du kan administrere eller kansellere abonnementet ditt i Google Play-kontoinnstillingene dine.

—

Ratio gir kun estimater for informasjons- og atletiske formål. Det er ikke et medisinsk utstyr, utfører ingen fysiske eller kliniske målinger, og gir ikke medisinske råd, diagnoser eller behandlinger. Rådfør deg med lege i tillegg til å bruke appen, og før du tar noen helsemessige avgjørelser. Hvert tall viser formelen og kildene i appen (Konto → Metode og kilder).

Personvernerklæring: https://getratio.app/privacy

Hva er nytt?

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.