Am I? Behavioural Experiment

Legacy 3x Inc.

Om denne appen

Negative følelser kommer vanligvis med negative tanker. Når du er deprimert eller engstelig, kan tankene dine bli for negative og slutte å matche situasjonens virkelighet. Det er som om du ser på alt gjennom negative linser.

En måte å forbedre humøret eller angsten på er å se på tankene dine og teste om de er realistiske ved å se på bevis for og imot dem. Hvis du er interessert i å gjøre dette, kan denne appen hjelpe.

Denne appen hjelper deg med å spore situasjoner som får deg til å føle deg trist eller engstelig, eller andre negative følelser. Du kan deretter teste om tankene dine er realistiske ved å se på bevis for og imot dem, og komme opp med ulike måter å se
situasjon.

Tankejournaler brukes ofte i kognitiv atferdsterapi, en type samtaleterapi som har vist seg å være nyttig for problemer som depresjon og angst. "My Thought Record" er designet av psykisk helsepersonell, og kan brukes av personer alene eller som allerede er i terapi.

Denne appen:
- Ble designet for ungdom 12-18 år, med innspill fra ungdom
- Samler ikke inn personlig informasjon, med all informasjon du oppgir lagret lokalt på enheten din

Vær oppmerksom på at:
- Du vil kanskje vurdere å passordbeskytte enheten din for å holde informasjonen din privat
- Denne appen og dens innhold er kun utformet for informasjonsformål og kan ikke brukes til å diagnostisere eller behandle depresjon eller andre psykiske problemer
– Denne appen er ikke en erstatning for profesjonell psykisk helsevern eller nødetater

Er jeg? Serien ble laget av Dr. Julie Eichstedt, Dr. Devita Singh og Dr. Kerry Collins, kliniske psykologer med mange års erfaring innen psykisk helse for barn og unge, i samarbeid med mindyourmind og innspill fra frivillige ungdommer. Den ble programmert og designet av Red Square Labs, med støtte fra Children's Health Foundation, og dets givere, inkludert John og Jean Wettlaufer-familien.

Hva er nytt?

Update the code base