Release

Present Moment Living

Kjøp i appen

Om denne appen

Release-appen er en unik app som inkluderer både Mindfulness og Tapping-øvelser for å fremme positiv mental helse og avslapning. Brukt av foreldre, klasseromslærere, idrettsutøvere, trenere og til og med på arbeidsplassen, kan utgivelses-appens guidede Mindfulness og Tapping-øvelser hjelpe deg med å redusere stress, vanskelige følelser og begrensende oppfatninger som kan hindre deg i å leve ditt beste liv.

Utgivelsen inneholder to velværeverktøy, Mindfulness og Tapping, for å gi deg mer ro og brukervennlighet.

Når du øves regelmessig, har Mindfulness vist seg å øke fokus og oppmerksomhet, mens du slipper stress, direkte påvirker prestasjoner på jobb, på skolen og i andre aktiviteter utenom læreplanen. Mindfulness kan forbedre din sosiale og emosjonelle intelligens. De guidede fokusøvelsene kan hjelpe deg med å trene hjernen din til å få bevissthet om tankemønstrene og følelsene dine, noe som resulterer i mer positive handlinger. I stedet for å reagere automatisk, lærer du å ta pause og vurdere situasjonen ved å velge en mindre reaktiv, mer positiv respons. Selvregulering forbedres med en mindfulness-praksis, så du kan leve med mer ro og letthet.

Mindfulness-øvelser inkluderer: bevissthet om pusten din, en kroppsavslapping, å jobbe med vanskelige følelser, bygge et positivt tankesett, et daglig fokus og avslapningsøvelse for å starte dagen i rommet til det dyrebare, nåværende øyeblikket og mer.

Tapping er et enkelt verktøy som hjelper deg til å føle deg bedre. Relatert til akupunktur, og brukt i Emotional Freedom Technique (EFT), Tapping kan bidra til å frigjøre stress og redusere intensiteten til vanskelige følelser og begrensende tro. Velg mellom de mange guidede tappeøvelsene som samsvarer med din mest presserende problem eller stressor. Tapping av emner inkluderer "Slippe frykt fra hva-om-tenking", "Slippe stress fra konflikt med en kollega", "Slippe økonomisk stress" og mange andre. Selv om de er ganske ukjente for folk flest, har millioner allerede oppdaget dette nye spenstighetsverktøyet, og gir lovende resultater for velvære.

Det er fem kategorier i lanseringsappen, inkludert øvelser for barn, idrettsutøvere, tenåringer, voksne og til og med spesifikke økter for klasseromsbruk.

Utgivelsen for barn-kategorien inkluderer øvelser for fokus og avslapning. Det lar deg slappe av og trykke sammen med barnet ditt for å styrke dem med verktøy for egen velvære, noe som bidrar til å redusere intensiteten av stress, angst, frykt og andre vanskelige følelser.

Utgivelsen i utdanning-kategorien fremmer oppmerksomhetsbygging og fokus i klasserommet, og hjelper elevene med å ordne tankene og slappe av kroppen. Tappeøktene kan bidra til å redusere angst rundt tester, konflikt med jevnaldrende og til og med begrense oppfatninger som forårsaker stress.

Utgivelse for idrettsutøvere hjelper idrettsutøvere til å prestere for tiden “i sonen” og hjelper til med å redusere begrensende oppfatninger som kommer i veien for toppresultatet. Øvelsene er et flott tillegg til ethvert treningsprogram for mental styrke.

Utgivelse for tenåringer og utgivelse for voksne adresserer spesifikke problemer som mange mennesker møter på jobb, skole og i deres personlige og sosiale liv. De guidede øvelsene fremmer stressreduksjon og avslapning, og kan bidra til å redusere begrensende tro.

Nytt innhold blir lagt til regelmessig, inkludert flere Mindfulness og Tapping øvelser for å bygge spenst. Release-appen er et effektivt velværeverktøy som hjelper til med å fremme fokus og ro for oss selv og de vi bryr oss om.

Hva er nytt?

- App updates and improvements.