RUNNEA: entrenamiento running
50k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
RUNNEA er løpstreningsplattformen beregnet på de idrettsutøvere som ønsker å ta et sprang i kvalitet og fortsette å ha en personlig trening uke for uke.
Vårt mål er at du driver med idrett på en trygg, kontrollert måte og søker kontinuerlig forbedring. Ideell for både begynnende idrettsutøvere og populære løpere som trener på egenhånd og ønsker å ha et profesjonelt team til å ta seg av treningen.
Den er også perfekt for løpere som begynner å løpe eller som forbereder en sportslig utfordring for første gang og ønsker å gjøre ting godt, trygt med trygghet om profesjonelle råd.
En treningsplan for å begynne å løpe fra bunnen av rettet mot alle de som vil begynne å løpe og på en fullt veiledet måte. Det vil inneholde lett krevende økter der vi vil veilede deg med løpeteknikkøvelser slik at du kan starte reisen i løpeverdenen.
Et spesifikt program for innendørstrening med økter forberedt og tilpasset små rom slik at du kan holde deg i form hjemmefra. Et helt sett med treningsøkter å gjøre hjemme som vil tilpasse seg kondisjonsnivået ditt og som lar deg holde deg aktiv selv når du ikke kan, eller ikke vil, forlate hjemmet ditt.
Hvis det som bekymrer deg er din fysiske tilstand og du ser etter en spesifikk treningsplan for å gå ned i vekt, er dette programmet det ideelle for deg. I tillegg vil ernæringsretningslinjene, som allerede er tilgjengelig i alle planer, være fokusert på å tilby deg et sunt og balansert kosthold som hjelper deg å nå målet ditt.
Spesifikke treningsplaner fokusert på løping for å oppnå en tilstrekkelig progresjon som forbedrer din kondisjon og evner til å møte 5K / 10K-målet med de beste garantiene.
Spesifikke treningsplaner fokusert på løping for å oppnå en adekvat progresjon som forbedrer din kondisjon og evner til å møte ditt Maraton- eller halvmaratonmål med de beste garantiene.
Dedikert til fjellelskere. Med løypetreningsplanen kan du forberede fjellløp på opptil 50 kilometer i lengde og en positiv helning på 2000 meter. Dette er svært krevende planer som prøver å forberede deg til å møte innsatsen det er å løpe i fjellet.
Tilgjengelig for å utfylle noen av de andre planene eller som et bestemt mål. Dette er individualiserte ernæringsretningslinjer som vil gi deg tilstrekkelig matgrunnlag for å nå dine mål. I tillegg kan du velge type diett (vegansk, vegetarisk, oflyktig ...) og angi allergier og matvarer som skal kastes i oppskriftene dine.
Vårt mål er at du driver med idrett på en trygg, kontrollert måte og søker kontinuerlig forbedring. Ideell for både begynnende idrettsutøvere og populære løpere som trener på egenhånd og ønsker å ha et profesjonelt team til å ta seg av treningen.
Den er også perfekt for løpere som begynner å løpe eller som forbereder en sportslig utfordring for første gang og ønsker å gjøre ting godt, trygt med trygghet om profesjonelle råd.
Våre treningsplaner
Begynn å løpe fra bunnen av
En treningsplan for å begynne å løpe fra bunnen av rettet mot alle de som vil begynne å løpe og på en fullt veiledet måte. Det vil inneholde lett krevende økter der vi vil veilede deg med løpeteknikkøvelser slik at du kan starte reisen i løpeverdenen.
Trening hjemme
Et spesifikt program for innendørstrening med økter forberedt og tilpasset små rom slik at du kan holde deg i form hjemmefra. Et helt sett med treningsøkter å gjøre hjemme som vil tilpasse seg kondisjonsnivået ditt og som lar deg holde deg aktiv selv når du ikke kan, eller ikke vil, forlate hjemmet ditt.
Vekttapstrening
Hvis det som bekymrer deg er din fysiske tilstand og du ser etter en spesifikk treningsplan for å gå ned i vekt, er dette programmet det ideelle for deg. I tillegg vil ernæringsretningslinjene, som allerede er tilgjengelig i alle planer, være fokusert på å tilby deg et sunt og balansert kosthold som hjelper deg å nå målet ditt.
Trening 5/10 km
Spesifikke treningsplaner fokusert på løping for å oppnå en tilstrekkelig progresjon som forbedrer din kondisjon og evner til å møte 5K / 10K-målet med de beste garantiene.
Maraton / halvmaratontrening
Spesifikke treningsplaner fokusert på løping for å oppnå en adekvat progresjon som forbedrer din kondisjon og evner til å møte ditt Maraton- eller halvmaratonmål med de beste garantiene.
Løpetrening
Dedikert til fjellelskere. Med løypetreningsplanen kan du forberede fjellløp på opptil 50 kilometer i lengde og en positiv helning på 2000 meter. Dette er svært krevende planer som prøver å forberede deg til å møte innsatsen det er å løpe i fjellet.
ERnæringsplan
Tilgjengelig for å utfylle noen av de andre planene eller som et bestemt mål. Dette er individualiserte ernæringsretningslinjer som vil gi deg tilstrekkelig matgrunnlag for å nå dine mål. I tillegg kan du velge type diett (vegansk, vegetarisk, oflyktig ...) og angi allergier og matvarer som skal kastes i oppskriftene dine.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Personopplysninger, Økonomisk informasjon og 6 til
Dataene krypteres ved overføring
Du kan be om at data slettes
