Squat Plank Lunge Challenge

Zodani

Inneholder annonserKjøp i appen

Om denne appen

Dette er en brukervennlig treningsapp som lar deg 🏠 Hjemmetrening hjemme.
Prøv den typiske bare kroppsøkten 💪 Squat, Plank, Lunge 30 Day Challenge .

Denne appen hjelper deg med å utfordre knebøy, lunger, planker hver dag med riktig plan i 30 dager. Det er et program som starter med et enkelt antall ganger og gradvis øker i intensitet. Hvis du oppriktig utfører oppgavene i 30 dager, vil du finne deg selv med forbedret fysisk styrke og en følelse av prestasjon.

Som en enkel øvelse i underkroppen hjemme gjør jeg mye knebøy og lunger , men hvis jeg ikke registrerer antall ganger, er effekten ikke god.
Plank er også en enkel øvelse hvor som helst, men uten et godt organisert program er det lett å miste motivasjonen.

Vi vil sikkert hjelpe deg med å brenne motivasjonen din med et effektivt hjemmetreningsprogram.

🔥 La meg fortelle deg om effekten av øvelsene du vil utføre i denne appen.

Squat-treningseffekt
Knebøy er en representativ trening i underkroppen, som er mest effektiv i å fullføre en fantastisk rygg og øker basal metabolisme og hjelper til med å fjerne avfallsprodukter.

Lungetreningseffekt
Utfallet er en posisjon som kan gi hoftemuskulaturen sterk stimulering, øke hoftens elastisitet og styrke muskler i korsryggen for å styrke kjernen. Og på grunn av lungestillingens karakter forbedres balansefølelsen, og den er nyttig for venstre og høyre symmetri.

Effekt på plankeøvelse
Plank holder en rett linje fra topp til tå, retter ryggraden og styrker kjernemuskulaturen. Gjør mange planker med øvelser som kan forbrenne eksplosive kalorier på trange steder.


Som dette
Kombinasjonen av knebøy og lunge er utmerket for å trene underkroppen og kjernen og øke basal metabolisme.
Og planker øker stoffskiftet ved å styrke kjernen din, inkludert ryggraden, og hjelper deg med å forbrenne kalorier.
En kombinasjon av disse tre øvelsene vil sikkert hjelpe deg med hele kroppen.

Tren nøye for ikke å bli skadet :)