Onya Coaching

cba-pro2

Om denne appen

ONYA Coaching er en komplett styrke-, kondisjons- og prestasjonsplattform for idrettsutøvere, ryttere og aktive mennesker som ønsker resultater som varer – uten utbrenthet, platåer eller gjetting. Trening som fungerer fordi kroppen din kan respondere ONYA Coaching leverer strukturert, progressiv trening du faktisk kan tilpasse deg – på nett, hvor som helst og støttet av ekte coaching. Det er styrke og ytelse bygget på klarhet, presisjon og balanse. Den samler strukturert trening, praktisk bevegelsescoaching og målrettet støtte for restitusjon, tankesett og ernæring – alt i én integrert app. Hvert program er designet av Sonya Brotherton, en styrke- og kondisjonstrener på nivå 4, kvalifisert ernæringsfysiolog og BHS Senior Coach med over 25 års yrkeserfaring. Hennes tilnærming kombinerer presisjonen i idrettsvitenskap med dybden i ekte coaching – bygget for hvordan kroppen faktisk tilpasser seg, ikke bare hvor mye innsats du kan gi. Hva ONYA Coaching-appen gjør
Leverer treningsplanen, timeplanen og treningsdemonstrasjonene dine direkte til telefonen eller nettbrettet ditt
Sporer treningsøkter, fremgang, restitusjon og belastning automatisk
Integrerer med ledende bærbare enheter (Garmin, Apple Health, Fitbit og mer)
Tilbyr privat coaching-tilbakemelding, formsjekker og videoopplastinger
Justerer økter og mål i sanntid basert på beredskap og restitusjon
Gir valgfri forbedret ernæringsstøtte innenfor utvalgte coachingplaner
Kobler deg direkte med treneren din for kommunikasjon, tilbakemeldinger og ansvarlighet

ONYA-metoden
De fleste trener hardt oppå et allerede overbelastet system – og det er derfor de platåer.

ONYA Coaching bygger styrke, utholdenhet og stabilitet på en måte kroppen faktisk kan tilpasse seg. Programmet fokuserer på å forbedre styrke, mobilitet, stabilitet, koordinasjon og kontroll av nervesystemet – slik at ytelsen øker uten konstant tretthet eller skade. Det er fysiologi, levert enkelt og direkte. For ryttere anvender ONYA Equi-tilnærmingen de samme prinsippene på de spesifikke kravene ved sykling. Det hjelper deg med å bygge et sterkere og mer responsivt sete, roligere hender og bedre balanse – utenfor hesten – slik at arbeidet i salen blir klarere og lettere for både deg og hesten din. Trenerens korrigeringer begynner å virke fordi kroppen din kan utføre det som blir bedt om. Ernærings- og restitusjonstrening fungerer bare hvis du kan komme deg etter det. Ernæringsstøtte er tilgjengelig i utvalgte planer for å utfylle styrke- og kondisjonsprogrammet ditt. Fokuset er på å gi ytelse, bygge muskler, stabilisere energi og støtte hormoner – ikke restriksjoner eller kortsiktige løsninger.


For de som virkelig trenger kroppsoppbygging eller å gå ned i vekt for sunnhet, ledhelse og ytelse. Vi håndterer det uten skam, press eller sletting av muskler. Du vil spise nok til å trene, nok til å restituere og til å opprettholde fremgangen. Ingen krasjdietter. Ingen kutt til det punktet hvor du mister syklusen eller styrken din. For ryttere over 40, eller de med RED-S-historie, perimenopause eller bekymringer om bentetthet – vi gir drivstoff for å beskytte muskler, bein og energi slik at fremgangen holder. Planene er praktiske, klare og bygget rundt det virkelige liv. Om Sonya Brotherton Tidligere profesjonell sprangrytter og dressurrytter med over to tiårs erfaring med trening av hester og ryttere på konkurransenivå.

Kvalifisert nivå 4 styrke- og kondisjonstrener og personlig trener. BHS nivå 4 seniortrener, UKCC nivå 3 sprangryttertrener, sertifisert ernæringsfysiolog og utdannet livscoach. Sonya er en utholdenhetsutøver i Team GB Age Group og integrerer styrke, mobilitet, nervesystem, tankesett og ernæring i ett omfattende treningssystem. ONYA-coaching Styrke du ikke trenger å kjempe for.

Hva er nytt?

Bug fixes and performance updates.