Søker du hjelp til å forbedre din meditasjonspraksis?
Meditere gir ganske enkelt flere bakgrunnslyder for fokus mens du mediterer. Når du er ferdig, fange opp eventuelle tanker du hadde.
Det er raskt og enkelt:
1. Velg en lyd og varighet for meditasjonsøkten
2. Start timeren og gjør din meditasjon
3. Avslutt økten med å fange en refleksjon/tanke
Senere kan du alltid se gjennom refleksjonene dine og til og med angi en daglig påminnelse.
Vi håper vi kan hjelpe og ser frem til din tilbakemelding!