Breath Effect - meditation

X Code Master

Inneholder annonserKjøp i appen

Om denne appen

Egenskaper
* Bygg dine egne tilpassede pusteøvelser og mønstre
* Høyttalervalg
* Legg til din egen stemme som høyttaler
* Flott grafikk
* Avslappende sanger
* Reduser stress og angst
* Forbedre søvn
* Øk fokus og konsentrasjon
* Lavere blodtrykk
* Forbedre atletisk ytelse
* Reduser smerte
* Styrk immunforsvaret
* Forbedre fordøyelsen
* Reduser depresjonssymptomer
* Øk energinivået
* Yogameditasjon
* Dyp søvn
* For å helbrede lungene

Hvorfor Breath Effect-appen brukes til yoga?

* Ujjayi pust
Beskrivelse: Pust inn og pust ut dypt gjennom nesen mens du trekker halsen litt sammen, noe som skaper en myk susende lyd.
Fordeler: Roer sinnet, øker oksygenforbruket og forbedrer konsentrasjonen.

* Nadi Shodhana (alternativ neseborpusting)
Beskrivelse: Pust inn gjennom det ene neseboret mens du lukker det andre med en finger, og bytt deretter neseborene for utånding.
Fordeler: Balanserer energikanaler, reduserer stress og forbedrer åndedrettsfunksjonen.

* Kapalabhati
Beskrivelse: Utfør raske og kraftige utåndinger etterfulgt av passive inhalasjoner, med fokus på magesammentrekningene.
Fordeler: Renser luftveiene, øker lungekapasiteten og gir energi til kroppen.

* Bhastrika
Beskrivelse: Pust inn og pust ut raskt og kraftig gjennom nesen ved å bruke mellomgulvet aktivt.
Fordeler: Øker oksygentilførselen, øker energien og renser sinnet.

* Anulom Vilom (alternativ neseborpusting)
Beskrivelse: Ligner på Nadi Shodhana, men utføres vanligvis med et spesifikt forhold for innånding, retensjon og utånding.
Fordeler: Balanserer sinn og kropp, forbedrer fokus og forbedrer den generelle åndedrettshelsen.

* Sheetali
Beskrivelse: Rull tungen inn i et rør, pust inn gjennom munnen og pust ut gjennom nesen.
Fordeler: Kjøler ned kroppen, reduserer stress og hjelper til med fordøyelsen.

* Sheetkari
Beskrivelse: Knyt tennene sammen og pust inn gjennom munnen, produsere en hvesende lyd, pust deretter ut gjennom nesen.
Fordeler: Kjøler ned kropp og sinn, reduserer blodtrykket og lindrer sult og tørst.

Hvorfor ble Breath Effect-appen brukt?

* Diaphragmatic Breathing (Abdominal Breathing): Fokuser på dyp pusting gjennom mellomgulvet for å øke lungekapasiteten og redusere stress.

* 4 7 8 Pust: En pusteteknikk som involverer å puste inn i 4 sekunder, holde pusten i 7 sekunder og puste ut i 8 sekunder.

* Box Breathing (Square Breathing): Pust inn i 4 sekunder, hold pusten i 4 sekunder, pust ut i 4 sekunder, og hold pusten i ytterligere 4 sekunder.

* Alternativ neseborpusting: Pust gjennom det ene neseboret og deretter det andre for å balansere kroppens energier.

* Pursed Lip Breathing: Pust inn gjennom nesen og pust sakte ut gjennom pursed lepper for å styrke pustekontrollen.

* Lik pust (Sama Vritti): Fokuserer på pusting med like lengder for inn- og utpust.

* Resonanspust (Koherent pust): Pust med en hastighet på 5 til 6 pust per minutt for å regulere nervesystemet.

* Lion's Breath (Simhasana): Inhalerer dypt gjennom nesen og puster kraftig ut gjennom munnen med en "ha"-lyd.

* Sitali Breath (Cooling Breath): Pust gjennom en sammenrullet tunge for å avkjøle kroppen.

* Dyp pusting: Dyp og langsom pust for å fremme avslapning og redusere stress.

* Visualisering Pust: Bruk av mentale bilder sammen med pust for å forbedre fokus og avslapning.

* Breath Counting: Fokuser på å telle pust for å øke konsentrasjonen.

* Buteyko Breathing: En teknikk for å redusere overpusting og forbedre åndedrettsfunksjonen.

* Holotropic Breathwork: Bruk av rask og dyp pust for å oppnå endrede bevissthetstilstander.

* Kapalabhati (Breath of Fire): En pusteøvelse som involverer dyp innånding og korte, raske utpust for å rense lungene og øke energien.
Og justerbar for enhver pust