Progressive Workouts Pro

Dieter Janzen

Om denne appen

Start trening med bare din kroppsvekt. Du vil finne et svært effektivt treningsprogram utviklet av erfarne trenere ved hjelp av den nyeste sportsvitenskapen. Rutinen er fokusert på byggestyrke. Hvis kostholdet er i sjakk, vil du få muskelmasse og miste fett.

Gjør dette tre ganger i uken, med minst en hviledag. Prøv å slå dine tidligere tall hver treningsøkt. Du vil begynne å gjøre enkle pull-ups, pushups og knekk, og etter hvert som du blir sterkere, går du videre til kroppsvektbevegelser som planche, en armhake eller pistolhull.

Øvelsene vil ha en beskrivelse og en kort video for å sikre at du gjør dem med riktig form.

Etter en oppvarming finner du øvelser som kan utjevnes. Når du treffer tre sett med åtte reps eller tre sett med 30s holdetid, gå til neste progresjon.

Du kan gjøre denne treningen hjemme hvis du har et sted for å trekke deg opp som en døråpningsbar eller gymnastikkringe.

Egenskaper:
 • Pro app uten annonser
 • Trening med øvelser som kan utjevnes
 • Loggere, tid eller vekt avhengig av øvelsen
 • Videoer og beskrivelser
 • Se statistikk og dine siste økter
 • Opprett og rediger dine egne treningsøkter

Hva er nytt?

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!