Apotheken Umschau Walking Test
10k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Å komme tilbake i bevegelse etter den lange hjemmekontorpausen:
For å støtte deg, redaksjonen av Apotheken Umschau, sammen med sportsforsker professor Dr. Klaus Bös fra Karlsruhe Institute of Technology (KIT) utviklet appen "Apotheken Umschau Walking Test".
Med denne vitenskapelig bevist prosedyren vil du motta en vurdering av din egen kondisjon, informasjon om egnede treningsprogrammer (bare fra versjon 1.1.) Og andre nyttige tips.
Å gå er ideell for alle som ønsker å bevege seg mer etter en lang pause:
- styrker hjertet og sirkulasjonen
- styrker muskler og ledd
Treningen kan lett tilpasses din egen utholdenhet: For å gjøre dette gjør du den to kilometer lange gåprøven.
Du går så jevnt som to kilometer. Appen måler tid og avstand via GPS. Etter å ha fullført testen kan du fremdeles legge inn pulsen. Resultatet: en personlig vandringsindeks, et mål på utholdenhet.
For at resultatene skal være meningsfylte, må du kunne sammenligne dem. "Vi fikk de nødvendige dataene fra studier med mange mennesker fra forskjellige aldersgrupper," sier Bös, som som grunnlegger og styreleder for German Walking Institute har holdt på med sporten i flere tiår.
Treningsprogrammer foreslås basert på din utholdenhetsprestasjon. Du vil motta anbefalinger om hvor ofte i uken du skal trene i hvor mange minutter med hvilken puls. Appen tilbyr også nyttig informasjon for nybegynnere: fra ideell ernæring til forebygging av ømme muskler.
Personlige data som høyde, vekt, alder og puls på slutten av testvandringen kreves for evalueringen. Hvis disse dataene er tilgjengelige via Apple Health og tilgang er tillatt av brukeren, henter appen dataene derfra.
For å støtte deg, redaksjonen av Apotheken Umschau, sammen med sportsforsker professor Dr. Klaus Bös fra Karlsruhe Institute of Technology (KIT) utviklet appen "Apotheken Umschau Walking Test".
Med denne vitenskapelig bevist prosedyren vil du motta en vurdering av din egen kondisjon, informasjon om egnede treningsprogrammer (bare fra versjon 1.1.) Og andre nyttige tips.
Å gå er ideell for alle som ønsker å bevege seg mer etter en lang pause:
- styrker hjertet og sirkulasjonen
- styrker muskler og ledd
Treningen kan lett tilpasses din egen utholdenhet: For å gjøre dette gjør du den to kilometer lange gåprøven.
Du går så jevnt som to kilometer. Appen måler tid og avstand via GPS. Etter å ha fullført testen kan du fremdeles legge inn pulsen. Resultatet: en personlig vandringsindeks, et mål på utholdenhet.
For at resultatene skal være meningsfylte, må du kunne sammenligne dem. "Vi fikk de nødvendige dataene fra studier med mange mennesker fra forskjellige aldersgrupper," sier Bös, som som grunnlegger og styreleder for German Walking Institute har holdt på med sporten i flere tiår.
Treningsprogrammer foreslås basert på din utholdenhetsprestasjon. Du vil motta anbefalinger om hvor ofte i uken du skal trene i hvor mange minutter med hvilken puls. Appen tilbyr også nyttig informasjon for nybegynnere: fra ideell ernæring til forebygging av ømme muskler.
Personlige data som høyde, vekt, alder og puls på slutten av testvandringen kreves for evalueringen. Hvis disse dataene er tilgjengelige via Apple Health og tilgang er tillatt av brukeren, henter appen dataene derfra.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Ingen data samles inn
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer innsamling
Nyheter
Kompatibilität mit Android 13