Pilates for begyndere

Fitric

Inneholder annonserKjøp i appen

Om denne appen

Pilates er en form for træning, der har til formål at udvikle fleksibilitet, god kropsholdning, styrke og balance på samme tid. Der er mange måder at arbejde på din kerne på, men at tilføje Pilates-bevægelser til din rutine er en fantastisk måde at engagere dine kernemuskler på en ny måde, fordi alle bliver syge af at lave planker efter et stykke tid.

Styr din kerne og stræk din rygsøjle med disse Pilates-træk for begyndere.
Joseph Pilates udviklede en række øvelser, der bevæger hele din krop med fokus på at styrke din kerne og forlænge din rygsøjle, som begge hjælper med at forbedre din kropsholdning. De klassiske måtter i denne træning er en god introduktion til Pilates, som du kan lave derhjemme.

Pilates strammer og toner dine muskler, styrker din krop og øger din kernefleksibilitet. Vores sæt Pilates-øvelser er designet til at give dig en hjemme-Pilates-rutine og hjælpe dig med at opbygge fortrolighed med Pilates-matteøvelser, uanset om du er ny eller erfaren. Disse øvelser udvikler den kernestyrke, stabilitet og fleksibilitet, som Pilates er berømt for.

Denne hjemme-pilates rutine vil stramme og tone din hele krop
Alle kan pilates. Vi tilføjede øvelser, der passer til både begyndere og professionelle. Du kan finde de rigtige øvelser til dit niveau, og du kan tilpasse dine egne træningsprogrammer og planlægge din daglige pilatesrutine.

Hvis du er en, der kan lide HIIT-træning, er Pilates en god træningsdagstræning. Det er fordi det er lavt påvirkende og blidt mod kroppen, da det øger din kropsholdning, styrke og fleksibilitet. Den måde, hvorpå Pilates styrker dine kropsresultater, er ikke bare at være stærkere, men at være mere åben og fleksibel. Fremragende til stressaflastning, Pilates er også fremragende til styrke og fleksibilitet. Da det har ringe påvirkning og tilbyder forskellige sværhedsgrader, er det en god mulighed, hvis du bare kommer i motion eller godt på vej.