Motion for ældre
Inneholder annonserKjøp i appen
2,6star
142 anmeldelser
50k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Når man bliver ældre sker der en række naturlige ændringer i vores krop. Dette indebærer blandt andet reduceret muskelmasse, nedsat koordinationsevne, samt nedsat balance- og reaktionsevne. Heldigvis kan træning bidrage til at bremse disse aldersrelaterede forandringer.
Det er meget vigtigt for alle at holde deres kondition hjemme.
Hvis du er en ældre voksen, der ønsker at etablere en træningsrutine, bør du ideelt set være i stand til at indarbejde 150 minutters moderat udholdenhedsaktivitet i din uge. Dette kan omfatte gåture, svømning, cykling og lidt tid hver dag for at forbedre styrke, fleksibilitet og balance.
For eksempel vil du gradvist miste muskelmasse, når du bliver ældre, hvis du ikke gør noget for at opretholde den. Når du holder eller får mere muskler, kan du faktisk leve længere, og du vil helt sikkert have en bedre livskvalitet.
Denne samlede kropstræning er en fantastisk måde for ældre voksne at komme i gang med styrketræning. Øvelserne fokuserer på at opbygge total kropsstyrke med vægt på at forbedre balance, stabilitet og fleksibilitet.
Din komplette guide til de bedste hjemmetræningsprogrammer for seniorer med de bedste øvelser til ældre voksne for at forbedre hjertesundhed, styrke, balance og mobilitet.
Måske har du spekuleret på, hvad de bedste træningsprogrammer i over 50'erne eller de bedste træningsprogrammer for seniorer er. Især hvis du prøver at få en ældre elsket til at gøre lidt mere, end de i øjeblikket er. Nå, du er ikke alene.
Og selvom hjemmetræning og HIIT-træning derhjemme er gode, vil de ikke være velegnede til alle - især dem der er ældre og stoler på blid udendørs træning for deres helbred og velbefindende. Motion kan forbedre dine energiniveauer, holde dig i en sund vægt og endda muligvis reducere nogle af symptomerne forbundet med aldring. Motion kan være godt for din hjerne og følelsesmæssige tilstand såvel som din krop. Uanset om du ønsker at bevare din nuværende vægt eller føle dig mere energisk og sund generelt, er der mange måder at forblive aktiv, når du er over 50 år.
Motion kan opbygge muskler og knoglemasse, øge kardiovaskulær sundhed, øge dit energiniveau og få dig til at føle dig stærkere.
Det er meget vigtigt for alle at holde deres kondition hjemme.
Hvis du er en ældre voksen, der ønsker at etablere en træningsrutine, bør du ideelt set være i stand til at indarbejde 150 minutters moderat udholdenhedsaktivitet i din uge. Dette kan omfatte gåture, svømning, cykling og lidt tid hver dag for at forbedre styrke, fleksibilitet og balance.
For eksempel vil du gradvist miste muskelmasse, når du bliver ældre, hvis du ikke gør noget for at opretholde den. Når du holder eller får mere muskler, kan du faktisk leve længere, og du vil helt sikkert have en bedre livskvalitet.
Denne samlede kropstræning er en fantastisk måde for ældre voksne at komme i gang med styrketræning. Øvelserne fokuserer på at opbygge total kropsstyrke med vægt på at forbedre balance, stabilitet og fleksibilitet.
Din komplette guide til de bedste hjemmetræningsprogrammer for seniorer med de bedste øvelser til ældre voksne for at forbedre hjertesundhed, styrke, balance og mobilitet.
Måske har du spekuleret på, hvad de bedste træningsprogrammer i over 50'erne eller de bedste træningsprogrammer for seniorer er. Især hvis du prøver at få en ældre elsket til at gøre lidt mere, end de i øjeblikket er. Nå, du er ikke alene.
Og selvom hjemmetræning og HIIT-træning derhjemme er gode, vil de ikke være velegnede til alle - især dem der er ældre og stoler på blid udendørs træning for deres helbred og velbefindende. Motion kan forbedre dine energiniveauer, holde dig i en sund vægt og endda muligvis reducere nogle af symptomerne forbundet med aldring. Motion kan være godt for din hjerne og følelsesmæssige tilstand såvel som din krop. Uanset om du ønsker at bevare din nuværende vægt eller føle dig mere energisk og sund generelt, er der mange måder at forblive aktiv, når du er over 50 år.
Motion kan opbygge muskler og knoglemasse, øge kardiovaskulær sundhed, øge dit energiniveau og få dig til at føle dig stærkere.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Sted, Appaktivitet og 2 til
Dataene krypteres ikke
Dataene kan ikke slettes
Vurderinger og anmeldelser
2,6
133 anmeldelser
