Owning Your Menopause
Kjøp i appen
1k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Drevet av personlig erfaring med hvor raskt sinnet og kroppene våre kan endre seg i løpet av midtlivet og overgangsalderen, anerkjente Kate Rowe-Ham behovet for bedre støtte og forståelse for kvinner. Hun skapte den ultimate appen for å gi deg mulighet til å trives gjennom disse transformative stadiene, ved å gi live treningsøkter, ernæringsstøtte, ekspertråd, personlige verktøy og et fellesskap av likesinnede kvinner som støtter hverandre hvert trinn på veien.
Passer for alle treningsnivåer, her er hva du kan forvente i OYM-appen:
Styrketrening: Bygg magre muskler, styrk ledd og bein, forbedre mental motstandskraft og øke det generelle velværet. Øvelser er designet med modifikasjoner for nybegynnere, samtidig som de er utfordrende nok for avanserte brukere, tilpasset både hjemme- og treningsmiljøer.
HIIT: Delta i treningsøkter designet for å utnytte ulike metabolske prosesser og maksimere måten vi beveger kroppen vår på. Enten du akkurat har begynt eller ønsker å flytte grensene dine, kan disse treningsøktene gjøres hjemme eller på treningsstudioet.
Conditioning: Forbedre utholdenhet, fleksibilitet og kroppskontroll for generell kondisjon. Passer for både hjemme- eller treningsoppsett.
Yoga: Finn balanse, forbedre fleksibiliteten og fremme oppmerksomhet gjennom skreddersydde yogaøkter. Tilgjengelig i live og lagrede formater for praksis hvor som helst.
Ernæring: Motta optimale ernæringsråd som støtter kondisjonsnivået ditt, enten du nettopp har begynt eller allerede er avansert, og hjelper deg med å optimalisere helse, hormonbalanse og energi.
personlige verktøy for å håndtere både fysiske og følelsesmessige endringer.
Live og lagrede treningsøkter: Få tilgang til et bredt utvalg av live- og innspilte treningsøkter som er gjennomtenkt designet for å passe alle kondisjonsnivåer – fra nybegynnere til viderekomne – slik at du kan utvikle deg i ditt eget tempo, enten du er hjemme eller på treningsstudioet.
Et støttende fellesskap og ekspertråd.
Din ultimate følgesvenn for å navigere overgangsalder med selvtillit og letthet.
Bli med oss i Owning Your Menopause-appen for den ultimate kombinasjonen av bevegelse, ernæring, fellesskap og støtte, og lær å trives i dette kapittelet av livet ditt.
I dag er den første dagen i resten av livet ditt - ikke la overgangsalderen frarøve deg ett minutt til med glede!
Passer for alle treningsnivåer, her er hva du kan forvente i OYM-appen:
Styrketrening: Bygg magre muskler, styrk ledd og bein, forbedre mental motstandskraft og øke det generelle velværet. Øvelser er designet med modifikasjoner for nybegynnere, samtidig som de er utfordrende nok for avanserte brukere, tilpasset både hjemme- og treningsmiljøer.
HIIT: Delta i treningsøkter designet for å utnytte ulike metabolske prosesser og maksimere måten vi beveger kroppen vår på. Enten du akkurat har begynt eller ønsker å flytte grensene dine, kan disse treningsøktene gjøres hjemme eller på treningsstudioet.
Conditioning: Forbedre utholdenhet, fleksibilitet og kroppskontroll for generell kondisjon. Passer for både hjemme- eller treningsoppsett.
Yoga: Finn balanse, forbedre fleksibiliteten og fremme oppmerksomhet gjennom skreddersydde yogaøkter. Tilgjengelig i live og lagrede formater for praksis hvor som helst.
Ernæring: Motta optimale ernæringsråd som støtter kondisjonsnivået ditt, enten du nettopp har begynt eller allerede er avansert, og hjelper deg med å optimalisere helse, hormonbalanse og energi.
personlige verktøy for å håndtere både fysiske og følelsesmessige endringer.
Live og lagrede treningsøkter: Få tilgang til et bredt utvalg av live- og innspilte treningsøkter som er gjennomtenkt designet for å passe alle kondisjonsnivåer – fra nybegynnere til viderekomne – slik at du kan utvikle deg i ditt eget tempo, enten du er hjemme eller på treningsstudioet.
Et støttende fellesskap og ekspertråd.
Din ultimate følgesvenn for å navigere overgangsalder med selvtillit og letthet.
Bli med oss i Owning Your Menopause-appen for den ultimate kombinasjonen av bevegelse, ernæring, fellesskap og støtte, og lær å trives i dette kapittelet av livet ditt.
I dag er den første dagen i resten av livet ditt - ikke la overgangsalderen frarøve deg ett minutt til med glede!
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Ingen data deles med tredjeparter
Finn ut mer om hvordan utviklere deklarerer deling
Denne appen kan samle inn disse datatypene
Personopplysninger, Helse og trening og 3 til
Dataene krypteres ved overføring
Du kan be om at data slettes
Nyheter
Performance Improvements and Bug Fixes
