Driftsprosedyre Cooper Test 12 minutter
Den 12 minutters fysiske testen er populær for å måle fysisk form og brukes ofte i noen sportsklubber for å måle spillernes kondisjon. Dataene som samles inn fra denne cooper-testen, er mengden avstand som kan tas i 12 minutter å løpe.
en. Mål: å teste aerob kondisjon (kroppens evne til å bruke oksygen på flytidspunktet)
b. Verktøy som trengs: sporløp, stoppeklokke, opptaksark.
c. Gjennomføring av testen: Deltakerne gjennomfører et løp innenfor banen i 12 minutter, deretter beregnes den totale distansen etter 12 minutters løping. Tillatt å gå, men avstanden genererte litt.
d. Scoring: Måten å bestemme verdien av VO2max fra avstanden oppnådd under en 12 min Cooper-test er ved å bruke formelen, VO2max = (avstand (meter) - 504,9) ÷ 44,73.
e. Måltest: denne testen passer for alle som liker sport eller ikke, selv denne testen kan bare modifiseres med veiaktivitet.
Henvisning
COOPER, K.H. (1968) Et middel for å vurdere maksimalt oksygeninntak. JAMA. 203, p. 135-138
12 minutters bruk av treningsprøve for bruk av tutorials
Etter å ha gjort en 12-minutters løpstest, oppnådde du resultatet av avstanden i meter som må innarbeides i denne applikasjonen.
I denne applikasjonen er det to typer fitnessberegninger
1. Beregning for 1 person
2. Beregning for 10 personer
To typer beregninger er faktisk de samme i prosessen med å bestemme egnetheten til 12 minutters testkjøring, forskjellen er bare i mengden data som er lagt inn.
I beregningen for 10 personer kan brukerne også legge inn data bare 5 personer. Resten tømmes.
Dataene som appbrukeren skal legge inn er
1. Navn
2. Alder
3. Sex
4. Avstand i meter
Etter at brukeren har lagt inn dataene, vennligst klikk på PROSESS-knappen for å finne ut resultatene av hver enkelt persons kalkulasjonsberegning.
Hvis du vil lagre data som er beregnet som egnethet, klikker du på SAVE-knappen.
Hvis du vil slette data som er lagt inn på datainntastingssiden, klikker du på CLEAR-knappen.
Hvis du vil se dataene som er lagret før, kan du klikke på DATA-knappen.