Step by Step - خطوة خطوة

Inspire Solutions

Om denne appen

Steg-for-Steg er en digital selvhjelpsintervensjon som hjelper folk med å takle nedstemthet og stress bedre. Den er utviklet av Verdens helseorganisasjon i samarbeid med det nasjonale programmet for mental helse ved departementet for folkehelse i Libanon, og appen tilbyr en tilgjengelig, veiledet opplevelse for å hjelpe brukerne med å forbedre sin emosjonelle velvære.

Steg-for-Steg er en 5-ukers elektronisk selvhjelpsintervensjon levert via en smarttelefonapplikasjon eller et nettsted, med minimal fjernmotivasjon og veiledning (rundt 15 minutter per uke) gitt av trente ikke-spesialister kalt «e-hjelpere». Deres rolle er utelukkende å motivere brukerne til å engasjere seg i selvhjelpsmaterialet. Steg-for-Steg er basert på teknikker som har vist seg å være effektive i forskningsstudier, som atferdsaktivering, psykoedukasjon, stressmestringsteknikker, positiv selvsnakk, sosial støtte og tilbakefallsforebygging levert gjennom en fortalt historie om en illustrert karakter som har opplevd depresjon og deretter blitt frisk. Hver økt består av en historiedel der brukerne leser eller lytter til historien om den illustrerte karakteren og en interaktiv del med en illustrert legekarakter som gir tips og teknikker for å håndtere symptomene. Brukere oppfordres deretter til å planlegge, planlegge, øve på og registrere aktivitetene sine mellom øktene for å få mest mulig ut av programmet.

Etter flere år med utvikling, testing og evaluering er Step-by-Step nå implementert som en gratis tjeneste som tilbys i Libanon siden 2021, administrert av det nasjonale programmet for mental helse og driftet av Embrace.

Ansvarsfraskrivelse: Denne applikasjonen er ikke ment å erstatte behandling eller noen form for medisinsk intervensjon.

Dette programmet er oversatt og tilpasset, med tillatelse, fra «Step-by-Step»-programmet, som er opprettet av Verdens helseorganisasjon i 2018. Finansiering: For Libanon har dette programmet mottatt finansiering fra Fondation d'Harcourt og Verdensbanken.

Hva er nytt?

Bug fixes and performance improvements to enhance your experience.