HIIT træning med håndvægte

Steveloper

Inneholder annonserKjøp i appen

Om denne appen

HIIT-træning i sig selv har fantastiske fordele. Når det kombineres med vægte, giver det en helt ny dimension til din træning, så du kan træne hele kroppen på kort tid. HIIT med vægte kan forbrænde fedt og kalorier både under og efter træningen, opbygge muskler og forbedre hjertesundheden. Højintensiv intervaltræning giver en meget effektiv (og meget svedig) hurtig vej til fedttab. Kombinationen af dem er en af de mest effektive måder at maksimere fedtforbrændingen og forbedre hjertesundheden på. Og det er ideelt for begyndere.

Ligesom denne HIIT-træning med hjemmehåndvægte kan den også uvægerligt udføres hvor som helst, hvor du har plads nok til at falde ned i en burpee eller svinge en vægt rundt. HIIT med vægte kan forbrænde fedt og kalorier både under og efter træningen, opbygge muskler og forbedre hjertesundheden. Denne træningsform kaldes også for "metabolisk modstandstræning". Hvis du kun fokuserer på cardio uden styrketræning, taber du generelt både fedt og muskler. For meget cardio kan potentielt sænke stofskiftet som følge af tab af lean muskelmasse. Dette er mere sandsynligt, at det sker, mens du kalorierestrikterer. Det er en af de bedste træningsmetoder for kvinder. Vi tilbyder de rigtige kropstoneringsøvelser til kvinder.

Takket være hiit-træning med håndvægte får du mere end bare en krop til at forme dig selv med og bliver fit på ingen tid. Dumbbells er en fantastisk måde at forbrænde kalorier og opbygge muskler på, og dermed er du i en god position til at tabe dig. Med de muskelopbyggende egenskaber, som de tilbyder i en træning, vil du være i stand til at forbrænde kalorier ikke kun under sessionen, men også længe efter.
Begyndernes vægtløftningsplaner for kvinder er træningsrutiner, der er specielt designet til hurtigt fedttab derhjemme.

Sidder du fast derhjemme med kun et enkelt par lette håndvægte? Disse 30-dages programmer udnytter unilateral træning og kropsvægtsøvelser for at hjælpe dig med at opnå resultater. Nej, de lette håndvægte vil ikke føles som en udfordring i starten, men hvis du træner korrekt, vil disse håndvægte få dig til at arbejde hårdere, end du forventer. Husk, at vores træningsprogrammer kun er baseret på brug af et par håndvægte og din kropsvægt. Der er altså ingen rack eller bænk, ingen bands og ingen andre muligheder som pull-up bar eller dip-station.

Indtast vores 4-ugers transformationsplan, der er designet til at få dig slankere og stærkere med minimal cardio og en masse at løfte og sætte tunge ting ned - også kendt som styrketræning.