Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
295 anmeldelser
50k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
Lær hvordan du sover igjen med den prisbelønte mobilappen for søvnløshet utviklet ved Harvard, i samarbeid med toppsøvnpsykologer, terapeuter og forskere.
Ønsker du å forbedre søvnen din permanent?
Ethvert program kan fortelle deg å kutte kaffe, bruke blålysfiltre eller meditere. Men sannheten er at mye av de generiske rådene på internett ikke fungerer for personer med søvnløshet.
Stellar Sleep er annerledes. Stellar Sleep bruker den #1 vitenskapsstøttede tilnærmingen for å forbedre søvnen som er tilpasset dine behov og som ganske enkelt fungerer. Vi gir deg mulighet til å leve et sunnere og lykkeligere liv ved å forstå deg selv og hjernen din bedre, slik at du kan våkne opp hver morgen og føle deg uthvilt og klar til å takle dagens utfordringer.
Resultatene våre taler for seg selv. Vi har hjulpet over tusen pasienter med å sovne raskere og sove lenger ved hjelp av psykologi. Over 80 % av brukerne våre ser en dramatisk forbedring i søvnen på mindre enn 4 uker.
Vårt evidensbaserte program tar bare 5 til 10 minutter om dagen, og inkluderer emner rundt:
* Stimuluskontroll
* Kognitiv restrukturering
* Gjennomgår søvnrestriksjonsterapi
* Bygge sterke søvnvaner
* Roer ned en racing sinn
* Avslappingsteknikker
* Og mye, mye mer
I tillegg til kjerneplanen for søvn, vil du ha tilgang til følgende funksjoner:
* Et omfattende bibliotek med naturlyder, pusteøvelser, progressive muskelavspenningsøvelser, sengetidshistorier, søvnmusikk og guidede meditasjoner for å hjelpe deg med å slappe av og slappe av.
* Spor fremgangen din, forstå søvnen din bedre og hold deg oppdatert på trender med søvndagboken vår.
* Koble til wearables gjennom Google Fit.
* Takknemlighet og bekymringsjournalføring.
* 30 netters utfordring for de som har nådd søvnmålet og ønsker å opprettholde det.
* Et dypere dykk inn i andre psykiske helseutfordringer.
* Strategier for å skape varige atferdsendringer i andre aspekter av livet ditt.
Ønsker du å forbedre søvnen din permanent?
Ethvert program kan fortelle deg å kutte kaffe, bruke blålysfiltre eller meditere. Men sannheten er at mye av de generiske rådene på internett ikke fungerer for personer med søvnløshet.
Stellar Sleep er annerledes. Stellar Sleep bruker den #1 vitenskapsstøttede tilnærmingen for å forbedre søvnen som er tilpasset dine behov og som ganske enkelt fungerer. Vi gir deg mulighet til å leve et sunnere og lykkeligere liv ved å forstå deg selv og hjernen din bedre, slik at du kan våkne opp hver morgen og føle deg uthvilt og klar til å takle dagens utfordringer.
Resultatene våre taler for seg selv. Vi har hjulpet over tusen pasienter med å sovne raskere og sove lenger ved hjelp av psykologi. Over 80 % av brukerne våre ser en dramatisk forbedring i søvnen på mindre enn 4 uker.
Vårt evidensbaserte program tar bare 5 til 10 minutter om dagen, og inkluderer emner rundt:
* Stimuluskontroll
* Kognitiv restrukturering
* Gjennomgår søvnrestriksjonsterapi
* Bygge sterke søvnvaner
* Roer ned en racing sinn
* Avslappingsteknikker
* Og mye, mye mer
I tillegg til kjerneplanen for søvn, vil du ha tilgang til følgende funksjoner:
* Et omfattende bibliotek med naturlyder, pusteøvelser, progressive muskelavspenningsøvelser, sengetidshistorier, søvnmusikk og guidede meditasjoner for å hjelpe deg med å slappe av og slappe av.
* Spor fremgangen din, forstå søvnen din bedre og hold deg oppdatert på trender med søvndagboken vår.
* Koble til wearables gjennom Google Fit.
* Takknemlighet og bekymringsjournalføring.
* 30 netters utfordring for de som har nådd søvnmålet og ønsker å opprettholde det.
* Et dypere dykk inn i andre psykiske helseutfordringer.
* Strategier for å skape varige atferdsendringer i andre aspekter av livet ditt.
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Vurderinger og anmeldelser
4,0
288 anmeldelser
Nyheter
Bug fixes and improvements