Ned i vekt etter fødsel

Stay Fit With Samantha

Inneholder annonserKjøp i appen

Om denne appen

Vil du ned i vekt etter fødselen? Vektnedgangen etter fødselen bør skje gradvis. De som fullammer går oftest raskere ned i vekt etter fødsel uten å gjøre noe for det.

Etter fødselen kan det hende du fortsatt har litt fett og vekt som du kan bli kvitt. Forbren overflødig vekt med hjelp fra en profesjonell kondisjonstrener.

Å miste vekt etter fødselen: mange kvinner lurer på hvor lang tid det tar å gå ned i vekt og komme tilbake i form. Selv om du kanskje er ivrig etter å begynne med et treningsprogram eller kosthold, er det å starte med lette øvelser avgjørende for å holde kroppen trygg og skadefri. Selv de flotteste mammaene kan ha problemer med å komme tilbake på trening. Å ha en baby er tross alt en stor prøvelse og noe du trenger tid til å komme deg fra. Du trenger godkjenning fra legen din, og avhengig av hvilken type fødsel du hadde, kan det gå 4 til 8 uker før du kan delta i alvorlig trening.

Men å få kroppen tilbake etter å ha fått baby er ikke så vanskelig som du kanskje tror.
Forskning viser at å starte et vanlig treningsprogram rett etter fødselen ikke bare er bra for din generelle helse, men kan også bidra til å redusere risikoen for depresjon etter fødselen.

Denne treningsprogrammene bruker rene kroppsvektøvelser for å trygt få kroppen tilbake i trening etter å ha fått en baby. Få pulsen opp for kardio for vekttap, i tillegg til å styrke til å tone og stramme musklene. Vi la til alternativer for alle treningsnivåer.

Å få flatere abs innebærer å miste det totale kroppsfettet med en kombinasjon av cardio, styrketrening og et sunt kosthold. Selv da kan det hende du fortsatt har litt fett rundt magen. Dette er et område mange kvinner lagrer overflødig fett, spesielt etter graviditet, så prøv å ikke legge for mye press på deg selv for å få en flat mage.

Lær trygge, sunne måter å gå ned i vekt etter graviditet og tips for montering i trening med den nye planen.