Närvaro i nuet

Valience AB

ଆପ୍‌ ମଧ୍ୟରେ କ୍ରୟଗୁଡ଼ିକ

ଏହି ଆପ୍ ବିଷୟରେ

Träna dig i medveten närvaro och acceptans med dessa övningar, utformade för att träna upp din förmåga att vara här och nu. De går utmärkt att använda på egen hand men kan också vara ett bra komplement till arbete i kontakt med en psykolog.

Medveten närvaro kallas ibland för mindfulness och ibland i psykoterapi helt enkelt för ”kontakt med nuet”. Att vara medvetet närvarande i nuet är ett grundredskap som kan hjälpa oss när livet utmanar oss på olika sätt. Det kan hjälpa oss att förhålla oss till jobbiga tankar, känslor och kroppsförnimmelser, men även att uppleva livets positiva stunder mer närvarande.

Övningarna är framtagna av psykologer, fysioterapeuter och arbetsterapeuter utifrån den psykologiska behandlingsmetoden Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som är en del av kognitiv beteendeterapi (KBT).

Appen är gratis att ladda ner, med några olåsta övningar som du kan prova för att se om de passar dig. Lås upp resten av innehållet genom att teckna ett abonnemang inuti appen.

Vi önskar dig stort lycka till med dina övningar!

ନୂଆ କଣ ଅଛି

Denna uppdatering innehåller buggfixar och förbättringar för bland annat ljuduppspelning och hantering av användarkonto.