30 Day Ab Challenge

Steveloper

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਇਹ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਇੱਕ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਮਤਲ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਵਧੀਆ ਵਕਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਕਮਰਲਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਐਬ ਫਲੈਟ ਬੇਲੀ ਚੈਲੇਂਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ। ਹਰ ਦਿਨ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਗਰਮੀਆਂ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ। ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਐਬਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛੇ-ਪੈਕ ਐਬਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਹੋਣ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਡਲ ਵਾਂਗ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਐਬਸ ਚੁਣੌਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਜਬੂਤ ਮਿਡਸੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਹਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿਮ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਪਕਰਣ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਐਬ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ।

ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੰਪੰਨ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਰੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਐਬਸ ਕਸਰਤਾਂ ਹਰ ਪੱਧਰ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਐਬਸ ਕਸਰਤਰ ਹੋ, ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਕੁੱਲ 8 ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
- ਆਪਣੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਬਣਾਓ
- ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਕਈ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

ਇਸ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਐਬ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ।