ਮਿਡਸਟੈਕ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਐਤਵਾਰ, ਮਿਡਸਟੈਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੈਲੀਬ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੇ TDEE ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਲੌਗਿੰਗ — ਖੋਜ, ਕਸਟਮ ਭੋਜਨ, ਪਕਵਾਨਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਤੋਂ AI-ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਭੋਜਨ ਅਨੁਮਾਨ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਕਰੋ + ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਟਰੈਕਿੰਗ
• ਸਮੂਥਡ ਟ੍ਰੈਂਡ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਲੌਗ — ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ੋਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਗਨਲ ਵੇਖੋ
• ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਨੁਕੂਲ ਰੀਕੈਲੀਬ੍ਰੇਸ਼ਨ
• ਕੱਟ, ਰੀਕੰਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਲੀਨ-ਗੇਨ ਲਈ ਟੀਚਾ ਮੋਡ
• ਸਾਫ਼, ਭਟਕਣਾ-ਮੁਕਤ ਇੰਟਰਫੇਸ
ਗੋਪਨੀਯਤਾ
ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡਾ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਟਰੈਕਰ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਵਿਕਰੀ ਨਹੀਂ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਨਿਰਯਾਤ ਜਾਂ ਮਿਟਾਓ।
ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਜਨੂੰਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਤੀਜੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਨੁਕੂਲ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚਿੰਗ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
5 ਜੁਲਾ 2026