เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ, เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ เจ
เจคเฉ เจชเฉเจธเจผเจเจฟเจเจคเจพ เจฆเฉ เจเฉเจคเจฐเจพเจ เจตเจฟเฉฑเจ เจฐเฉเจเจผเจพเจจเจพ เจเฉเจฃเฉเจคเฉเจเจ เจคเฉเจนเจพเจจเฉเฉฐ เจเฉฑเจ เจตเจงเฉเจ เจเฉเจตเจจ เจธเจผเฉเจฒเฉ เจจเฉเฉฐ เจเฉเจกเจฃ เจฆเฉ เจคเจฐเฉเจเฉ เจจเจพเจฒ เจ
เจเจตเจพเจ เจเจฐเจจ เจฒเจ เจชเฉเจฐเฉเจฐเจฟเจค เจเจฐเจฆเฉเจเจ เจนเจจเฅค เจ
เฉฐเจ เจเจเฉฑเจ เฉ เจเจฐเฉ, เจเจชเจฃเฉ เจฆเฉเจธเจคเจพเจ เจจเจพเจฒ เจเจชเจฃเฉ เจคเฉเจฒเจจเจพ เจเจฐเฉ เจ
เจคเฉ เจเจชเจฃเฉ เจฏเจคเจจเจพเจ เจฆเฉ เจเจจเจพเจฎ เจตเจเฉเจ เจธเจผเจพเจจเจฆเจพเจฐ เจเจจเจพเจฎ เจเจฟเฉฑเจคเฉ!
๐ณ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจธเจฟเจนเจค เจฒเจ 30 เจคเฉเจ เจตเฉฑเจง เจเฉเจฃเฉเจคเฉเจเจ
เจตเฉฑเจ-เจตเฉฑเจ เจเฉเจฃเฉเจคเฉเจเจ เจคเฉเจนเจพเจจเฉเฉฐ เจนเจฐ เจฆเจฟเจจ เจนเฉเจฐ เจ
เฉฑเจเฉ เจตเจงเจฃ เจ
เจคเฉ เจเฉฑเจ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจเฉเจตเจจ เจเจฟเจเจฃ เจฒเจ เจชเฉเจฐเฉเจฐเจฟเจค เจเจฐเจฆเฉเจเจ เจนเจจเฅค
* 150 เจตเฉฑเจ-เจตเฉฑเจ เจเจธเจฐเจคเจพเจ เจจเจพเจฒ เจฐเฉเจเจผเจพเจจเจพ เจธเจฟเจเจฒเจพเจ
* เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจเจพเจฃเจพ
* เจงเจฟเจเจจ
* เจเจตเจฟเจเจผ เจ
เจคเฉ เจฆเจฟเจฎเจพเจ เจฆเจพ เจเฉเจเจผเจฐ
* Pilates เจ
เจญเจฟเจเจธ
* เจเจฆเจฎ
* เจฆเจฟเจจ เจฆเจพ เจญเฉเจเจจ
* เจกเจพเจเจธ
* ... เจ
เจคเฉ เจนเฉเจฐ เจฌเจนเฉเจค เจธเจพเจฐเฉ!
๐ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ เจฒเจ
Pandocs เจจเจพ เจธเจฟเจฐเจซเจผ เจเฉฑเจ เจซเจฟเฉฑเจ เจธเจฐเฉเจฐ เจฆเฉ เจฐเจธเจคเฉ เจตเจฟเฉฑเจ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจจเจพเจฒ เจนเฉ, เจธเจเฉเจ เจเฉฑเจ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจฆเจฟเจฎเจพเจ เจฒเจ เจตเฉ - เจธเจฐเจฌเจชเฉฑเจเฉ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ เจฒเจเฅค
๐ เจเจชเจฃเจพ เจเจจเจพเจฎ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจเจฐเฉ
เจนเจฐ เจฐเฉเจเจผ เจเฉเจฃเฉเจคเฉเจเจ เจจเฉเฉฐ เจชเฉเจฐเจพ เจเจฐเจเฉ, เจคเฉเจธเฉเจ เจคเจพเจ เจเจฎเจพเจเจเฉ เจเจฟเจธเจฆเฉ เจตเจฐเจคเฉเจ เจคเฉเจธเฉเจ เจธเจพเจกเฉ เจญเจพเจเจตเจพเจฒเจพเจ เจคเฉเจ เจ
เจธเจฒ-เจธเฉฐเจธเจพเจฐ เจเจจเจพเจฎเจพเจ เจ
เจคเฉ เจฆเฉเจฃเจฆเจพเจฐเฉเจเจ เจจเฉเฉฐ เจ
เจจเจฒเฉเจ เจเจฐเจจ เจฒเจ เจเจฐ เจธเจเจฆเฉ เจนเฉเฅค เจเจชเจฃเฉ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ เจตเฉเจเจเจเจก, เจเจฟเจฎ เจตเจพเจเจเจฐ เจเจพเจ เจเจจเจฒเจพเจเจจ เจเฉเจเจฟเฉฐเจ เจเฉเจฐเจธ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจเจฐเฉ! เจญเจพเจเจตเจพเจฒเจพเจ เจคเฉเจ เจเจจเจพเจฎ เจเจฟเฉฑเจคเฉ เจเจฟเจตเฉเจ:
-เจเจพเจจ เจนเฉเจฐเจฟเจธ เจซเจฟเจเจจเฉเจธ
- เจซเจพเจฒเจเจจเจธเจเจพเจเจจเจฐ เจนเฉเจเจฒ เจ
เจคเฉ เจฐเจฟเจนเจพเจเจธเจผ
- mymuesli
- เจเฉฐเจเจฐเจธเจชเฉเจฐเจ
- เจธเจจ เจเฉเจ
- ... เจ
เจคเฉ เจนเฉเจฐ เจฌเจนเฉเจค เจธเจพเจฐเฉ!
๐ซ เจฆเฉเจธเจคเจพเจ เจจเจพเจฒ เจเฉเจกเฉ
เจเจชเจฃเฉ เจฆเฉเจธเจคเจพเจ เจจเฉเฉฐ เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจเจฐเฉ เจ
เจคเฉ เจธเจพเจเจเฉ เจฒเฉเจกเจฐเจฌเฉเจฐเจก เจตเจฟเฉฑเจ เจเจนเจจเจพเจ เจฆเฉ เจคเจฐเฉฑเจเฉ เจฆเจพ เจชเจพเจฒเจฃ เจเจฐเฉเฅค เจเฉ เจคเฉเจธเฉเจ เจเจนเจจเจพเจ เจจเจพเจฒเฉเจ เจตเฉฑเจง เจเฉเจตเจจ เจฌเจฟเฉฐเจฆเฉ เจนเจพเจธเจฒ เจเจฐเจจ เจฆเจพ เจชเฉเจฐเจฌเฉฐเจง เจเจฐ เจธเจเจฆเฉ เจนเฉ? เจเจชเจฃเฉ เจเจช เจฆเจพ เจธเจญ เจคเฉเจ เจตเจงเฉเจ เจธเฉฐเจธเจเจฐเจฃ เจฌเจฃเจจ เจฒเจ เจเฉฑเจ เจฆเฉเจเฉ เจจเฉเฉฐ เจเฉเจฃเฉเจคเฉ เจฆเจฟเจ!
๐ฅ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจฐเฉเจเจผเจพเจจเจพ เจชเฉเจฐเฉเจฐเจฃเจพ
เจเจชเจฃเฉ เจ
เฉฐเจฆเจฐเจฒเฉ เจฌเจฆเจฎเจพเจธเจผ เจจเฉเฉฐ เจเจพเจฌเฉ เจเจฐเฉ! เจ
เจธเฉเจ เจเฉฑเจ เจธเฉฐเจคเฉเจฒเจฟเจค เจเฉเจตเจจเจธเจผเฉเจฒเฉ - เจเฉฑเจ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจธเจฐเฉเจฐ เจ
เจคเฉ เจฆเจฟเจฎเจพเจ เจฒเจ เจเจฆเจฎ-เจฆเจฐ-เจเจฆเจฎ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจฎเจฆเจฆ เจเจฐเจฆเฉ เจนเจพเจเฅค
* เจชเฉเจฐเฉเจฐเจฃเจพเจฆเจพเจเจ เจนเจตเจพเจฒเฉ
* เจนเจฐ เจฐเฉเจเจผ เจฆเจฟเจฒเจเจธเจช เจธเจฎเฉฑเจเจฐเฉ เจ
เจคเฉ เจเฉเจฃเฉเจคเฉเจเจ
* เจเจฐเจพเจฎ เจ
เจคเฉ เจคเจฃเจพเจ
เจชเฉเจฐเจฌเฉฐเจงเจจ เจฒเจ เจธเฉเจเจพเจ
เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจเจฐเฉ
* เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจญเฉเจเจจ เจเจพเจฃ เจฌเจพเจฐเฉ เจนเฉเจฐ เจเจพเจฃเฉ
๐ผ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจเฉฐเจชเจจเฉ เจฒเจ BGF/BGM เจนเฉฑเจฒ
เจตเจฐเจเจชเจฒเฉเจธ เจนเฉเจฒเจฅ เจชเฉเจฐเฉเจฎเฉเจธเจผเจจ เจเฉ เจฎเจเจผเฉเจฆเจพเจฐ เจนเฉ: Pandocs เจฆเฉ เจเฉฐเจเจฒ เจงเจพเจฐเจจเจพ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจเฉฐเจชเจจเฉ เจฒเจ เจตเฉ เจเฉเฉฑเจฒเฉเจนเฉ เจนเฉเฅค เจญเจพเจ เจฒเฉเจฃ เจตเจพเจฒเฉเจเจ เจเฉฐเจชเจจเฉเจเจ เจเจชเจฃเฉ เจเจฐเจฎเจเจพเจฐเฉเจเจ เจจเฉเฉฐ เจจเฉเจเจตเจฐเจ เจเจฐ เจธเจเจฆเฉเจเจ เจนเจจ เจ
เจคเฉ เจเฉฑเจ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจเจพเจฐเจชเฉเจฐเฉเจ เจธเฉฑเจญเจฟเจเจเจพเจฐ 'เจคเฉ เจฎเจฟเจฒ เจเฉ เจเฉฐเจฎ เจเจฐ เจธเจเจฆเฉเจเจ เจนเจจเฅค เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจเฉฐเจชเจจเฉ เจชเจนเจฟเจฒเจพเจ เจนเฉ Pandocs 'เจคเฉ เจจเจฟเจฐเจญเจฐ เจเจฐเจฆเฉ เจนเฉ? เจเจช เจจเฉเฉฐ เจนเฉเจฃเฉ เจฎเฉเจซเจผเจค เจตเจฟเฉฑเจ เจกเจพเจเจจเจฒเฉเจก เจเจฐเฉ เจ
เจคเฉ เจเฉฐเจชเจจเฉ เจฆเฉ เจเจจเจพเจฎเจพเจ เจ
เจคเฉ เจเฉเจฃเฉเจคเฉเจเจ เจฆเจพ เจเจจเฉฐเจฆ เจฒเฉเจฃ เจฒเจ เจเจชเจฃเฉ Pandocs เจชเฉเจฐเฉเจซเจพเจเจฒ เจจเฉเฉฐ เจเจชเจฃเฉ เจเฉฐเจชเจจเฉ เจจเจพเจฒ เจฒเจฟเฉฐเจ เจเจฐเฉเฅค
เจ
เจธเฉเจ เจธเฉฐเจคเฉเจฒเจฟเจค เจเฉเจตเจจเจธเจผเฉเจฒเฉ เจฆเฉ เจฐเจพเจน 'เจคเฉ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ เจจเจพเจฒ เจเจเจฃ เจฆเฉ เจเจฎเฉเจฆ เจเจฐเจฆเฉ เจนเจพเจ!
เจ
เฉฑเจชเจกเฉเจ เจเจฐเจจ เจฆเฉ เจคเจพเจฐเฉเจ
4 เจจเจตเฉฐ 2025
เจธเจฟเจนเจค เจ
เจคเฉ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ