MoodMission - Cope with Stress
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
3.4star
36 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਤਣਾਅ, ਘੱਟ ਮੂਡ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਵਧੀਆ betterੰਗ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੂਡਮਿਸੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਮਿਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸੂਚੀ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮਿਸ਼ਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜਲਦੀ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਯੋਗ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਮੇਤ:
Ind ਮਧੁਰਪੁਣੇ ਸਿਮਰਨ
★ ਆਰਾਮ
Erc ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
★ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਅਤੇ ਨਕਲ ਬਿਆਨ
Hav ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਰਗਰਮੀ
Oga ਯੋਗ
★ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ
ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ .ੇਰ.
ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ.
ਮੂਡਮਿਸਿਸ਼ਨ ਬੋਧਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣ ਅਧਾਰਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਮੂਡਮਿਸਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਲਿਫਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਮੁੜਨ ਵਿਚ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੂਡਮਿਸਿਸ਼ਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਬੈਕਰ ਐਟ ਅਲ., 2019), ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਦੋ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਹੈ (ਬਾਕਰ ਐਂਡ ਰਿਕਾਰਡ, 2019; ਬਾਕਰ ਐਟ ਅਲ., 2018). ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਪਲਬਧ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਐਪਸ ਕੋਲ ਆਰਸੀਟੀ ਸਮਰਥਨ ਹੈ (ਫੈਰਥ ਐਟ ਅਲ., 2018).
ਮਿਸ਼ਨ ਪੂਰੇ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਨ ਵੱਲ ਕਦਮ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਨ ਲੌਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੂਡਮਿਸੇਸ਼ਨ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੂਡਮਿਸੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਿਸ਼ਨ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਇਹ ਉੱਨਾ ਉੱਨਾ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮੂਡਮਿਸੇਨ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਈ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਮਿਸ਼ਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜਲਦੀ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਯੋਗ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਮੇਤ:
Ind ਮਧੁਰਪੁਣੇ ਸਿਮਰਨ
★ ਆਰਾਮ
Erc ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
★ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਅਤੇ ਨਕਲ ਬਿਆਨ
Hav ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਰਗਰਮੀ
Oga ਯੋਗ
★ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ
ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ .ੇਰ.
ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ.
ਮੂਡਮਿਸਿਸ਼ਨ ਬੋਧਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਪ੍ਰਮਾਣ ਅਧਾਰਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਮੂਡਮਿਸਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਲਿਫਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਮੁੜਨ ਵਿਚ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੂਡਮਿਸਿਸ਼ਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਬੈਕਰ ਐਟ ਅਲ., 2019), ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਦੋ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਹੈ (ਬਾਕਰ ਐਂਡ ਰਿਕਾਰਡ, 2019; ਬਾਕਰ ਐਟ ਅਲ., 2018). ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਮਾਪਦੰਡ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਪਲਬਧ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਐਪਸ ਕੋਲ ਆਰਸੀਟੀ ਸਮਰਥਨ ਹੈ (ਫੈਰਥ ਐਟ ਅਲ., 2018).
ਮਿਸ਼ਨ ਪੂਰੇ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਨ ਵੱਲ ਕਦਮ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਨ ਲੌਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੂਡਮਿਸੇਸ਼ਨ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੂਡਮਿਸੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਿਸ਼ਨ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਇਹ ਉੱਨਾ ਉੱਨਾ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮੂਡਮਿਸੇਨ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਈ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
3.4
36 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Increasing app performance