Rise & Recharge

Baker Heart and Diabetes Institute

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪ।

ਰਾਈਜ਼ ਐਂਡ ਰੀਚਾਰਜ ਨੂੰ ਬੇਕਰ ਹਾਰਟ ਐਂਡ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਖੋਜ ਨੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਸੀ।

ਔਸਤਨ, ਬਾਲਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ ਨੌਂ ਘੰਟੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਾ ਸਮਾਂ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹਿਲਜੁਲ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਇਹ ਘਾਟ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਈਜ਼ ਐਂਡ ਰੀਚਾਰਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਟਾਰ ਰੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ। ਇੱਕ 5-ਤਾਰਾ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਅੰਤਮ ਲਈ ਟੀਚਾ!

ਇੱਕ 5-ਤਾਰਾ ਦਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਐਪ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।

ਕ੍ਰਿਪਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਐਕਸੀਲੇਰੋਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਐਂਡਰੌਇਡ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਐਕਸੀਲੇਰੋਮੀਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਮੋਸ਼ਨ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Minor bug fixes and improvements.